Para condimentar tu sexualidad, no hay nada mejor que los platos espolvoreados con ajo y jengibre; son alimentos con fama de afrodisíacos pero que no son muy agradables para el aliento. ¿Qué otra opción poner en el menú? Aquí tienes algunos potenciadores de la libido.
Libido: alcaparras y ostras
Alcaparras
A las alcaparras se les atribuyen propiedades tónicas, estimulantes y afrodisíacas. Una idea para una receta afrodisíaca: mezclar una o dos cucharadas de alcaparras con nata fresca, untarlas en pequeñas tostadas, espolvorearlas con chile en polvo y servirlas con una copa de champán como aperitivo.
Ostras
Este divino manjar, apreciado en la antigüedad, conserva hoy toda su nobleza. Además de su forma evocadora, su cáscara contiene sustancias estimulantes: el zinc, que estimula la secreción de testosterona y la producción de espermatozoides, y el potasio, que también es beneficioso para la espermatogénesis. Las ostras también contienen histidina, un aminoácido que calienta las zonas erógenas durante las relaciones sexuales.
Libido: aguacates y almendras
Nada como los placebos con beneficios psicológicos, los llamados alimentos afrodisíacos pueden ayudar realmente a condimentar nuestra vida sexual. Algunas contienen sustancias que estimulan la secreción de hormonas del placer, otras tienen propiedades vasodilatadoras o son beneficiosas para la espermatogénesis (producción de esperma). Otros simplemente hacen cosquillas a las papilas gustativas y hacen arder nuestros sentidos. Por otro lado, algunos deben evitarse absolutamente.
Los aguacates
Esta super fruta puede añadirse fácilmente a un entrante o a un plato exótico. Rico en vitamina E antioxidante y beneficioso para la espermatogénesis, el aguacate también contiene potasio. Se sabe que el potasio aumenta la secreción de testosterona en los hombres y despierta el deseo en las mujeres. También contiene vitamina B6, que favorece la secreción de dopamina, la neurohormona que puede aumentar el placer. Por último, sus grasas buenas protegen el corazón de las enfermedades cardiovasculares.
Las almendras
Las almendras están repletas de zinc, selenio y vitamina E, vitaminas y minerales que desempeñan un importante papel en la salud sexual y la reproducción.
El selenio favorece la fertilidad y, al igual que la vitamina E, puede prevenir las enfermedades cardíacas.
El zinc favorece la producción de hormonas sexuales masculinas y puede potenciar la libido femenina. Por último, las almendras son ricas en omega 3, ácidos grasos que son buenos para la circulación sanguínea y la salud del corazón.
Papas
Las papas son una de esas verduras antiguas que vuelven a estar de moda. Eso es bueno porque son una fuente de potasio, que ayuda a combatir la presión arterial alta, un factor de riesgo para la disfunción eréctil.
Este tubérculo también contiene vitamina A, que puede resolver los problemas de fertilidad, aunque esto no se ha demostrado científicamente.
Puede interesarle: 4 consejos esenciales para acabar con la rutina en tu relación
