Salud

Enfermedades que se pueden prevenir lavándose las manos

Es una acción sencilla que puede marcar la diferencia

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Una de las formas más efectivas de prevenir enfermedades es lavándose las manos. Aunque parezca algo simple, este hábito puede hacer una gran diferencia en nuestra salud y en la prevención de enfermedades contagiosas. Aquí te presentamos algunas enfermedades que se pueden prevenir mediante el simple acto de lavarse las manos:

Resfriado común: Es una enfermedad altamente contagiosa que se propaga fácilmente a través del contacto con superficies contaminadas. Lavarse las manos regularmente, especialmente después de tocar superficies compartidas o estar en contacto con personas enfermas, puede ayudar a prevenir su propagación.

gripa / enfermedades que se pueden prevenir
Foto: Freepik

Gripe: La gripe es otra enfermedad viral que se propaga rápidamente. Lavarse las manos con agua y jabón, especialmente antes de comer o tocarse la cara, puede ayudar a reducir el riesgo de contraer la gripe.

Infecciones estomacales: Muchas infecciones estomacales, como la gastroenteritis, son causadas por bacterias o virus presentes en alimentos contaminados. Lavarse las manos antes de manipular alimentos y después de ir al baño es fundamental para prevenir este tipo de enfermedades.

Cistitis / café / té de manzanilla / enfermedades que se pueden prevenir
Fuente: Freepik

Enfermedades diarreicas: Las enfermedades diarreicas, como la salmonela y la E. coli, también pueden prevenirse mediante una buena higiene de manos. Estas enfermedades suelen transmitirse a través de alimentos o agua contaminados, y lavarse las manos adecuadamente puede ayudar a evitar su propagación.

Recuerda que lavarse las manos correctamente implica usar agua tibia y jabón, frotar todas las superficies de las manos durante al menos 20 segundos, y luego enjuagar y secar adecuadamente. Además, es importante fomentar este hábito en niños y adultos por igual, ya que es una medida simple pero efectiva para prevenir enfermedades y mantenernos saludables.

Aunque no lo creas, debes lavarte las manos luego de tocar estos inofensivos objetos / partes del cuerpo
Foto: Shutterstock

Estas son las enfermedades transmitidas por alimentos comunes

Algunas de las enfermedades causadas por ciertos alimentos incluyen las enfermedades relacionadas con el gluten, la intolerancia a la lactosa y las enfermedades relacionadas con los lácteos, los peligros de las grasas trans y las enfermedades cardiovasculares, el impacto del azúcar en los trastornos metabólicos, los efectos de los aditivos alimentarios en la salud y el papel de ciertos alimentos en el desarrollo del cáncer.

Alergias e intolerancias alimentarias

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Las alergias ocurren cuando el sistema inmunológico reacciona de manera exagerada a una sustancia presente en el alimento, mientras que las intolerancias se producen cuando el cuerpo no puede digerir adecuadamente ciertos componentes de los alimentos.

Algunas de las alergias e intolerancias alimentarias más comunes incluyen la alergia al trigo, al gluten, a los lácteos y a los frutos secos. Estas condiciones pueden causar una serie de síntomas, que van desde leves a graves, como erupciones cutáneas, dificultad respiratoria, hinchazón abdominal y malestar general. Es importante identificar y evitar los alimentos desencadenantes para prevenir estas reacciones adversas.

La relación entre la dieta y las enfermedades crónicas

La dieta juega un papel fundamental en el desarrollo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo 2, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. El consumo excesivo de alimentos altos en grasas saturadas, azúcares refinados y sodio contribuye al desarrollo de estas enfermedades.

Una dieta equilibrada y saludable, rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, puede ayudar a prevenir y controlar estas enfermedades crónicas. Además, es importante limitar el consumo de alimentos procesados y ultraprocesados, que suelen ser altos en calorías, grasas trans y aditivos dañinos para la salud

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María Vargas Jimenez
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