Cristiano Ronaldo es uno de los futbolistas más famosos del mundo, pero también es conocido por ser un símbolo de la alimentación y el estilo de vida saludable. En la base de su perfecto estado físico hay, de hecho, una dieta estricta combinada con un régimen de ejercicios variable pero intensivo. CR7 también declaró ser abstemio durante más de 15 años. Aquí están todos sus secretos.
La dieta de Cristiano Ronaldo: hasta 6 comidas al día
La dieta de Cristiano Ronaldo es sana pero no escasa. Como él mismo dijo «si entrenas con regularidad es importante alimentar tu cuerpo para mantener tus niveles de energía elevados y un mejor rendimiento». Por ello, el campeón se permite hasta seis comidas al día, a intervalos de unas 3-4 horas. El propio CR7 ha declarado en varias ocasiones que sigue una dieta alta en proteínas, rica en carbohidratos integrales, frutas y verduras. Sin embargo, evita absolutamente las bebidas y los alimentos azucarados.
Su jornada comienza con un desayuno abundante y variado a base de queso, jamón, fruta, yogur desnatado y tostadas. En los restaurantes le gusta pedir un filete con ensalada de acompañamiento, pero en la mesa prefiere el pollo por su alto nivel de proteínas y su bajo contenido en grasas. Su plato favorito es el Bacalhau a Bras, un plato típico portugués de patatas fritas, huevos revueltos y bacalao. En general, le encanta el pescado fresco y sólo de vez en cuando se permite una noche de pizza.
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El entrenamiento intensivo de CR7
La estado físico de Ronaldo es posible gracias al duro entrenamiento. El futbolista no sólo se entrena en el campo, sino que dedica muchos momentos del día al deporte. Sigue un horario variado pero también muy intenso. Mezclando muchas actividades, CR7 practica la musculación, los ejercicios de cardio, la carrera y el remo, pero también el pilates, la cinta de correr y la bicicleta.
