Salud

5 infusiones para calmar las náuseas

A diferencia del vómito que es la liberación real del contenido gástrico, las náuseas son simplemente el deseo inminente de vomitar. Es un síntoma muy desagradable ligado a muchas afecciones: intoxicación alimentaria, gastroenteritis, intolerancia alimentaria, mareo (o cinetosis). También puede producirse en situaciones más sorprendentes como en caso de choque emocional de hiperglucemia o incluso durante un esfuerzo intenso, pero también después de la quimioterapia. Cuando te sientas agobiado, a menudo necesitas un remedio natural que sea rápido y fácil de preparar para aliviar el malestar. Por eso, descubre las mejores infusiones para calmar las náuseas.

Cuando se produzcan náuseas agudas, evita durante un tiempo el café, las verduras crudas y las comidas grasas, pesadas y picantes. Opta por alimentos y bebidas fáciles de digerir: caldos y sopas ligeras, pan blanco tostado, avena, verduras al vapor, etc. Y, por supuesto, asegúrate de estar bien hidratado, sobre todo con una buena infusión.

Toronjil

Muy popular entre las mujeres embarazadas, la infusión de toronjil ayuda a calmar los espasmos gastrointestinales. Esta planta también es apta para una amplia gama de personas, a partir de los 4 años. Sin embargo, hay que tener cuidado en caso de hipotiroidismo, ya que puede tener un efecto inhibidor sobre la tiroides. Si lo deseas, puedes combinarlo con menta. En cualquier caso, deja una pizca en infusión durante 10 minutos en agua hirviendo, tapada.

Té de jengibre

De todos los remedios naturales contra las náuseas, el jengibre es uno de los más conocidos. Embarazo, mareos, quimioterapia… Este puede calmar las náuseas de cualquier origen gracias a su capacidad para relajar los músculos digestivos. Excelente para el sistema digestivo, inhibe ciertos transmisores en el centro del vómito. Esto le confiere un fuerte poder antiemético, ya sea en caramelo, en infusión o en cápsulas de 500 mg. Además, hay que tener cuidado con estas cápsulas durante el embarazo: no superar 1 g durante el primer trimestre y 2 g para los siguientes. Para preparar la infusión, ralla un poco de jengibre y déjalo en infusión durante 10 minutos en agua hirviendo.

Té de menta

La menta es bien tolerada por niños y adultos por igual, a partir de los 4 años, y es una excelente alternativa para las personas que no soportan el sabor del jengibre. También es una planta muy fácil de conseguir en el jardín o en la mayoría de los supermercados. ¿Por qué funciona? El té de menta tiene un efecto relajante en el estómago. Fresco y agradable de beber, actúa sobre el sistema nervioso y el nervio vago para limitar las náuseas, calmar las irritaciones y reducir los espasmos digestivos, todo ello con muy pocas contraindicaciones y efectos secundarios notables. Sin embargo, ten cuidado de utilizar la planta y no el aceite esencial de menta.

Otras plantas contra las náuseas para usar como infusiones

Muchas plantas pueden ayudar a aliviar las náuseas y puedes adaptar tus infusiones en función de ellas. Por ejemplo, el tomillo es un antiespasmódico digestivo que puede ayudar a aliviar las náuseas. Para obtener un efecto relajante que reduzca la sensación de náuseas, puede utilizar alcaravea, anís o incluso hinojo. También puedes preparar una infusión de lavanda o, más sencillamente, ¡masticar unas hojas de albahaca!

Receta de té contra las náuseas

En esta receta, como en todas las infusiones contra las náuseas, el zumo de limón es un ingrediente muy eficaz. También puedes preparar una pequeña cantidad de agua de limón sin gas o con gas para aliviarte y mantenerte hidratado. Recuerda también que el aceite esencial de limón es uno de los pocos aceites esenciales que las mujeres embarazadas pueden utilizar durante el embarazo con buenos resultados sobre las náuseas. Para una infusión muy completa que combina plantas y limón, ¡sigue esta receta! Poner en infusión 1 cucharadita de menta seca, 1 cucharadita de jengibre rallado y 1/2 cucharadita de tomillo con el zumo de medio limón durante 10 minutos, tapado.

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