¿Manzana y arroz en una dieta? ¡Sí! Un método para adelgazar
Con esta dieta podrías perder varios kilos en una semana
¿La dieta de la manzana y el arroz? Aunque estos dos alimentos se escuchen un poco raros juntos en una misma oración, hacen parte de una dieta efectiva para bajar 5 kilos en una semana.
La efectividad de esta dieta se centra en la eliminación del exceso de líquido que genera peso. Sin embargo, es importante aclarar que, no hay dieta que haga perder la grasa en unos pocos días, la dieta del arroz y la manzana no es la excepción. Además, que tampoco se recomienda realizarla durante largos periodos de tiempo.
Más que cualquier cosa está dieta es una dieta desintoxicante, diseñada para purificar el cuerpo y eliminar la retención de líquidos que ralentiza la perdida de grasa localizada. Aquí vas a encontrar un menú para 7 días, de la dieta de la manzana y el arroz.
Menú de la dieta de la manzana y el arroz
Hay que decir que este es una guía de esta dieta, y puede tener variantes. Antes de comenzar a ponerla en práctica la dieta de arroz y manzana es prudente que se dirija donde un médico para que sea valorada su condición física.
Posible cronograma de comidas semanal
Lunes
- Desayuno: 1 taza de leche, 1 rebanada de pan tostado, 1 galleta de arroz, 1 fruta y 1 café.
- Merienda: 2 manzanas
- Lugar: 150 g de pescado cocido en vapor, ensalada de mezcla y 70 g de arroz
- Snack: 1 batido de fruta mezclada
- Cena: 70 g de arroz integral con calabacín, 1 huevo hervido y 1 manzana.
Martes
- Desayuno: 1 yogurt con cereales sin azúcar, 1 manzana, 2 nueces y 1 café.
- Merienda: 1 manzana y 1 naranja.
- Almuerzo: 70 g de arroz basmati con aceite de Oliva extra virgen, 100 g de carne magra y ensalada mixta
- Merienda: 1 manzana y 1 pera
- Cena: 2 huevos cocidos, brócoli hervido y 1 manzana
Miércoles
- Desayuno: 1 taza de leche, 2 galletas de luz, 1 galleta de arroz, 1 fruta y 1 café.
- Merienda: 1 manzana
- Almuerzo: 100 g de pechuga de pollo, espinaca hervida y 2 cucharadas de arroz
- Merienda: 1 manzana y 1 pera
- Cena: pimientos rellenos de arroz, 50 g de queso ricota y 1 manzana.
Jueves
- Desayuno: 1 yogurt con cereales, 3 nueces, 1 manzana y 1 café.
- Merienda: 1 manzana y 1 naranja
- Almuerzo: 100 g de queso ricota, ensalada mixta y 70 g de arroz.
- Merienda: 1 vaso de jugo de naranja y 1 manzana
- Cena: 80 g de arroz basmati con pollo al curry y 1 manzana
Viernes
- Desayuno: 1 taza de leche, 2 rebanadas de pan tostado y 1 manzana
- Merienda: 1 manzana y 1 pera
- Almuerzo: 120 g de bresaola y rúcula y 70 g de arroz.
- Merienda: 1 manzana y 1 naranja
- Cena: 80 g de risotto con setas, 2 hinojo primas y 1 manzana
Sábados y domingo repetir dos menús de la semana que mejor apetezca.
Si siente alguna molestia o efecto secundario al empezar esta dieta, por favor suspéndala y consulte a su médico.
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