Estas son las peores comidas para la ansiedad
La ansiedad es uno de los trastornos más comunes en la sociedad. Debido a esas circunstancias, conocer cuáles son las peores comidas para la ansiedad es clave para su prevención. A diferencia de lo que podemos pensar, nuestra alimentación influye directamente en este problema.
En realidad, la dieta es la que impacta en todos los ámbitos de nuestra vida, y en este tipo de trastornos no hay ninguna excepción. Independientemente de los buenos resultados que otras herramientas como la psicología o la farmacología puedan ofrecer, hay una parte del tratamiento que depende de la alimentación. Es importante recordar que estamos expuestos a los alimentos que aumentan la ansiedad y es mejor aprender a evitarlos. Por lo anterior, te decimos cuáles son las peores comidas para la ansiedad.
Alcohol
El alcohol es el acompañamiento perfecto de la mayoría de los platos, sobre todo nocturnos. Cerveza, vino e incluso bebidas de mayor graduación alcohólica son consumidas cada semana por quienes padecen ansiedad con la falsa creencia de que les ayudará a olvidar y a relajarse, cuando no es así, debido a que está relacionado con desequilibrios de los neurotransmisores, lo cual solo empeora los síntomas de la ansiedad.
Cafeína
Abusar del café tampoco es buena idea, y curiosamente la mayoría comenzamos nuestros días con esta bebida. Inicialmente estimulante, al paso de las horas los efectos positivos del café desaparecen y surgen otros negativos, como el nerviosismo general. Cuanto más café bebemos, hay mayor probabilidad de sufrir estrés.
Azúcares añadidos
Los azúcares añadidos, tanto en comidas como en bebidas son un enemigo natural de quien se siente ansioso. Cuando se dan de forma artificial, incluso en alimentos que no los necesitan, esta sensación placentera del comienzo únicamente dura unos pocos minutos tras los cuales provocan picos de glucosa en sangre y cierto decaimiento.
Carbohidratos refinados
Finalmente, los carbohidratos refinados como el pan, las pastas y la bollería han demostrado la estrecha relación que existe entre ellos, la obesidad y la diabetes. Tu cerebro padecerá tanto como otros órganos, porque también se los asocia con síntomas ansiosos y depresivos.
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