Lucir un cabello saludable, largo y sedoso es muy importante. El uso constante de elementos de calor como la plancha o el secador, los químicos de los tintes e, incluso, la exposición prolongada a los rayos ultravioleta del sol, son uno de los factores que constantemente maltratan el cabello, por lo que afortunadamente, existe una variedad de métodos que ayudan a revitalizarlo.
Sin embargo, muchos de estos métodos son costosos y requieren la implementación de químicos supervisados por un médico con el fin de una adecuada aplicación, así mismo, para evitar que se presenten irritaciones en el cuero cabelludo que puedan agravar la condición del cabello.
Ahora bien, por fortuna es posible recurrir a una serie de remedios caseros y naturales que promueven la regeneración del pelo y lo mantienen fuerte y con vitalidad, aunque este tipo método no muestra los resultados rápidamente. Algunos de estos son:
Comer bien
Pese a que la pérdida de cabello puede darse por numerosas razones, algunas pueden estar relacionadas con la alimentación, enfermedades o estrés. Por ello, para mantener un cabello saludable, largo y sedoso, se recomienda consumir:
- Carne roja: estos alimentos son especialmente ricos en hierro, por lo que benefician el cabello y evitan su caída. Los expertos señalan que es preciso incluirlo en la dieta de forma moderada.
- Huevo: es una de las mejores fuentes de proteínas, minerales y nutrientes. Su consumo no solo beneficia y fortalece el cuero cabelludo, sino que brinda beneficios al cuerpo en general, por lo que es altamente recomendado por nutricionistas.
- Cítricos: los alimentos cítricos son ricos en vitamina C, por lo que al igual que el kiwi serán fundamentales para que la ingesta de otros alimentos ricos en hierro no sea en vano.
Realizar masajes en la cabeza
Realizar ocasionalmente masajes en el cuero cabelludo puede activar la circulación sanguínea en esta zona. Se pueden realizar en el momento del lavado del cabello con la yema de los dedos durante aproximadamente dos minutos. Este procedimiento estimulará el crecimiento del pelo. Además, ayuda a que este se mantenga hidratado, limpio y nutrido.
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