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¡Ojo! Estos son los alimentos que empeoran la fibromialgia

De un buen cuidado y tratamiento depende que la vida pueda seguir con normalidad

La fibromialgia es una enfermedad crónica caracterizada por dolor musculoesquelético generalizado, fatiga y sensibilidad aumentada en varias partes del cuerpo. Si bien no existe una cura definitiva para la fibromialgia, se ha descubierto que ciertos alimentos pueden empeorar los síntomas de esta condición. En este artículo discutiremos tres alimentos que se deben evitar para reducir los síntomas de la fibromialgia.

Azúcar refinada

El consumo excesivo de azúcar refinada puede empeorar los síntomas de la fibromialgia. Este tipo de azúcar se encuentra en alimentos procesados, bebidas azucaradas y dulces. El azúcar refinada puede causar inflamación en el cuerpo, lo que puede agravar el dolor y la sensibilidad en los músculos y las articulaciones. Además, el azúcar refinada puede afectar negativamente los niveles de energía y el estado de ánimo, lo que puede empeorar la fatiga y la depresión asociadas con la fibromialgia.

5 opciones para sustituir el azúcar de forma natural / azúcar
Foto: Shutterstock

Cafeína; muy mala para la fibromialgia

La cafeína es un estimulante que se encuentra en el café, el té, las bebidas energéticas y el chocolate. Aunque la cafeína puede proporcionar un impulso temporal de energía, puede empeorar los síntomas de la fibromialgia. La cafeína puede interferir con el sueño, lo que es especialmente problemático para las personas con fibromialgia que ya tienen dificultades para dormir. Además, la cafeína puede aumentar la ansiedad y la irritabilidad, lo que puede exacerbar otros síntomas de la fibromialgia.

Una taza marrón y granos de café aromáticos esparcidos en un fondo de madera / cafeína
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Alimentos procesados y comidas rápidas

Los alimentos procesados y las comidas rápidas suelen ser altos en grasas saturadas, sodio y aditivos artificiales. Estos alimentos pueden empeorar los síntomas debido a su impacto negativo en la salud en general. Las grasas saturadas pueden causar inflamación en el cuerpo, lo que puede aumentar el dolor y la sensibilidad en los músculos y las articulaciones. Además, el exceso de sodio puede contribuir a la retención de líquidos y la hinchazón, lo que puede empeorar la incomodidad física experimentada por las personas con fibromialgia.

Foto: Shake Shack

Tratamiento para la fibromialgia

Aunque la causa exacta aún no se conoce, los investigadores creen que hay varios factores que pueden contribuir a su desarrollo. Se cree que la genética juega un papel importante, ya que la enfermedad tiende a ser más común en familias con antecedentes. Además, algunos estudios sugieren que ciertos cambios en la química del cerebro pueden desencadenar la enfermedad. El estrés y los traumas físicos o emocionales también se han asociado con el inicio de los síntomas de la fibromialgia en algunas personas.

Aliviar los síntomas

El tratamiento se basa en aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida de los pacientes. No existe una cura definitiva para la enfermedad, pero hay varias opciones de tratamiento disponibles. El enfoque principal es el manejo del dolor, que suele implicar el uso de analgésicos y antiinflamatorios. Además, la terapia física y ocupacional puede ayudar a mejorar la función física y reducir la rigidez muscular.

Algunos pacientes también se benefician de técnicas de relajación y terapia cognitivo-conductual para manejar el estrés y mejorar el sueño. Es importante tener en cuenta que el tratamiento de la fibromialgia es individualizado y puede requerir un enfoque multidisciplinario, que incluye la colaboración de médicos, terapeutas y especialistas en manejo del dolor.

dolor en el lado derecho de la espalda baja
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Víctor Castro Gutierrez