Existe una creencia popular de que algunos alimentos pueden alterar el sueño, provocando horribles pesadillas que te atormentarán toda la noche, ¿qué tan cierto es esto?
Muchas veces las pesadillas son causadas por diferentes factores externos, como el estrés, medicamentos e incluso películas de terror. Lo que muchos desconocemos es que la ingesta de ciertos alimentos antes de dormir generan pesadillas.
Te dejamos una lista de 5 alimentos que pueden provocarte pesadillas:
Salsa picante
El consumo de picante antes de dormir provoca acidez estomacal e inflamación, es por esta razón que será poco probable que podamos dormir tranquilos.
Queso
En un estudio publicado en Frontiers in Psychology, los lácteos presentaron el mayor porcentaje como causante de malos sueños si su ingesta ocurre antes de dormir.
Casi el 44% de los participantes del estudio declararon haber tenido sueños estresantes o pesadillas luego de consumir queso u otros productos lácteos.
Chocolate
El chocolate es uno de los mejores estimulantes para el cerebro, sin embargo, si se consume en la noche estimula la aparición de pesadillas. La cafeína que contiene es la que podría desencadenar la presencia de estos horribles sueños.
Por su parte, aunque el chocolate negro es rico en antioxidantes y es más saludable para el ser humano, también causa pesadillas si se consume antes de irnos a dormir.
Carnes rojas
Las carnes rojas cuentan con grasas saturadas provocando un mayor esfuerzo de digestión y a su vez que el cuerpo no descanse bien, dando posibilidad a presentar sueños con gran carga de estrés o pesadillas.
Helado
El helado contiene grandes cantidades de grasa y azúcar, por lo que si lo consumimos antes de dormir el cuerpo no tendrá tiempo suficiente para quemarlo.
Si dormimos luego de ingerir helado, los carbohidratos bombearán nuestro cuerpo lleno de energía, esto envía mensajes mixtos al cerebro que finalmente resultan en pesadillas.
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