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Estilo de vida

¿Sabías que poner varias alarmas para despertarse o posponerla muchas veces tiene grandes riesgos?

El sueño es esencial para que nuestro cuerpo y mente funcionen correctamente

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¿Te cuesta levantarte por las mañanas? ¿Necesitas varias alarmas para lograrlo? ¿Sueles posponer el despertador varias veces antes de levantarte? Si tu respuesta es afirmativa a alguna de estas preguntas, deberías prestar atención a los riesgos que conlleva este hábito para tu salud.

El sueño es esencial para que nuestro cuerpo y mente funcionen correctamente. Durante este, nuestro organismo se recupera y descansa, lo que nos permite afrontar de manera adecuada las actividades del día a día. Sin embargo, si no dormimos lo suficiente o nuestro sueño se interrumpe, pueden aparecer una serie de problemas de salud.

Poner varias alarmas puede parecer una buena idea para asegurarnos de levantarnos a tiempo, pero en realidad no lo es. Al hacerlo, interrumpimos el ciclo natural de sueño y vigilia de nuestro cuerpo, lo que puede afectar negativamente nuestro descanso. Por un lado, no dejamos que nuestro cuerpo descanse de manera adecuada, lo que puede llevar a sensación de cansancio y fatiga. Por otro lado, interrumpimos el ciclo natural de sueño, algo que puede afectar a nuestro rendimiento durante el día.

Mujer soñolienta alcanzando sosteniendo el despertador / alarmas
Foto: Freepik

Además, si usamos el celular como alarma, debemos tener en cuenta que la luz azul que emite la pantalla puede afectar la calidad de nuestro sueño. La exposición a esta luz puede alterar nuestro ritmo circadiano, lo que puede llevar a dificultades para conciliar el sueño o a despertares nocturnos.

Por tanto, es importante que tratemos de respetar nuestro ciclo natural de sueño y vigilia. Para ello, es recomendable establecer una hora fija para acostarnos y levantarnos, incluso los fines de semana. Si necesitamos varias alarmas para levantarnos, es posible que necesitemos revisar nuestros hábitos de sueño y ver si podemos hacer cambios que nos permitan descansar mejor.

alarmas
Foto: Freepik

En definitiva, no es recomendable poner varias alarmas para despertarnos o posponer el despertador varias veces. Al hacerlo, interrumpimos el ciclo de sueño natural de nuestro cuerpo, lo que puede afectar negativamente a nuestra salud y nuestro rendimiento diario. Es importante respetar nuestro cuerpo y proporcionarle el descanso que necesita para funcionar correctamente.

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María Vargas Jimenez