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Estilo de vida

¿Por qué aparecen granos durante la menstruación?

Este es solo uno de los tantos efectos secundarios que trae el período menstrual

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La menstruación es un proceso natural y normal que experimentan las mujeres cada mes. Sin embargo, muchas mujeres experimentan otros síntomas además del sangrado, como dolores de cabeza, calambres y cambios en la piel. Uno de estos cambios en la piel son los granos o acné. En este artículo, exploramos por qué los granos aparecen durante el período.

Cambios hormonales

Los cambios hormonales son la causa principal de los granos durante la menstruación. Durante el ciclo menstrual, los niveles de hormonas fluctúan. En la primera mitad del ciclo, el estrógeno es la hormona dominante, lo que puede hacer que la piel se vea radiante y saludable. Sin embargo, en la segunda mitad del ciclo, la progesterona aumenta, lo que puede causar un aumento en la producción de aceite en la piel. El exceso de aceite puede obstruir los poros y causar la aparición de granos.

Es importante mencionar que la producción de hormonas en cada mujer es diferente, por lo que algunas pueden experimentar más acné que otras. Además, ciertos anticonceptivos hormonales pueden afectar la producción de hormonas.

Estrés

El estrés puede aumentar los niveles de cortisol, una hormona que puede aumentar la producción de aceite en la piel. Además, el estrés puede afectar la calidad del sueño, lo que también puede afectar la salud de la piel. Es importante encontrar formas de manejar el estrés mientras se está menstruando, como hacer ejercicio, practicar la meditación o reservar tiempo para hacer actividades relajantes.

Dieta

Los alimentos con alto índice glucémico, como el pan blanco, los dulces y las papas fritas, pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre y desencadenar una respuesta inflamatoria en el cuerpo. La inflamación puede aumentar la producción de aceite en la piel, lo que puede causar la aparición de granos. Es importante seguir una dieta equilibrada y saludable durante la menstruación, que incluya una variedad de frutas, verduras, proteínas y grasas saludables.

Además, la ingesta de agua es fundamental para mantener la piel hidratada, lo que ayuda a disminuir la aparición de granos. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día para mantener el cuerpo hidratado y la piel saludable.

Cuidados de la piel durante la menstruación

Es importante cuidar la piel durante la menstruación para prevenir la aparición de granos. Se recomienda limpiar la piel dos veces al día con un limpiador suave y sin alcohol. Además, se debe utilizar un humectante para mantener la piel hidratada y evitar la producción excesiva de aceite.

También se recomienda utilizar productos con ácido salicílico o peróxido de benzoilo para prevenir la aparición de granos. Estos productos ayudan a limpiar los poros y prevenir la obstrucción que puede causar acné.

Tratamientos para el acné persistente

Si los granos durante la menstruación son persistentes o graves, es importante hablar con un dermatólogo para obtener un tratamiento adecuado. Los tratamientos pueden incluir cremas tópicas, antibióticos orales o incluso anticonceptivos hormonales para regular la producción de hormonas.

Es importante recordar que cada mujer es diferente y que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Es importante experimentar con diferentes productos y tratamientos para encontrar la mejor solución para el acné durante la menstruación.

Si los granos son persistentes o graves, es importante hablar con un dermatólogo para obtener un tratamiento adecuado. Recordemos que la piel es un órgano importante de nuestro cuerpo y debemos cuidarla adecuadamente para mantenerla saludable y radiante.

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Víctor Castro Gutierrez