¿Por qué una persona tiene sueño permanentemente?
Esto puede ser una señal de que algo está fallando en el organismo

Sentirse constantemente cansado o con sueño, incluso después de dormir lo suficiente, puede ser un síntoma de diversas condiciones físicas, psicológicas o incluso de hábitos de vida poco saludables. A continuación, se detallan algunas de las principales razones por las cuales alguien puede experimentar esta fatiga persistente:
- Trastornos del sueño
Uno de los motivos más comunes por los que las personas siempre tienen sueño es la presencia de trastornos del sueño, como la apnea del sueño, el insomnio o el síndrome de piernas inquietas. La apnea del sueño, por ejemplo, interrumpe el descanso durante la noche, reduciendo la calidad del sueño y dejando a la persona con una sensación constante de cansancio. - Estrés y ansiedad
El estrés crónico y la ansiedad pueden afectar profundamente la calidad del sueño, aunque aparentemente la persona duerma durante varias horas. Estos trastornos pueden generar insomnio o sueño poco reparador, lo que hace que la persona se sienta constantemente agotada durante el día. - Déficit de nutrientes
La falta de ciertos nutrientes esenciales, como el hierro (que puede causar anemia), las vitaminas del complejo B (como la B12) o la vitamina D, puede provocar una fatiga persistente. Una dieta desequilibrada o deficiencias nutricionales pueden afectar el nivel de energía y provocar una somnolencia constante. - Falta de ejercicio
El sedentarismo es otro factor que puede contribuir al cansancio y la somnolencia. Aunque parezca contradictorio, la falta de actividad física puede hacer que el cuerpo se sienta más cansado. El ejercicio regular mejora la circulación sanguínea, el sueño y, en general, aumenta los niveles de energía.
También puede ser algo más grave
- Enfermedades subyacentes
En algunos casos, condiciones médicas como la diabetes, trastornos tiroideos (hipotiroidismo), depresión, o incluso enfermedades cardíacas pueden generar fatiga constante. Estos trastornos afectan el equilibrio del cuerpo y su capacidad para descansar adecuadamente, resultando en una sensación constante de cansancio. - Higiene del sueño inadecuada
No solo la cantidad de horas de sueño es importante, sino también su calidad. Factores como un ambiente ruidoso, la exposición a pantallas electrónicas antes de dormir o el consumo de alimentos pesados pueden interferir con el sueño profundo y reparador. - Desajustes en los ritmos
circadianos
Las alteraciones en el reloj biológico, como los cambios de turno en el trabajo o los viajes frecuentes a través de diferentes zonas horarias, pueden ocasionar lo que se conoce como jet lag, un trastorno temporal que afecta la calidad del sueño y géneros cansancio durante el día.
Si bien el cansancio ocasional es normal, sentir sueño de manera constante puede ser señal de que algo no está funcionando correctamente en el cuerpo. Si esta sensación persiste, es recomendable consultar con un médico para identificar las causas subyacentes y encontrar un tratamiento adecuado.
Además, adoptar hábitos de vida saludables, como una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y mantener una rutina de sueño adecuada, puede ser clave para mejorar la energía y reducir la somnolencia.