La verdad sobre la importancia del uso del ácido fólico
Las mujeres en período de gestación consumen mucho este fármaco
El ácido fólico es uno de los complejos vitamínicos más consumidos en todo el mundo, pues tiene una larga lista de beneficios para el organismo y de eso se deriva el hecho de que cientos de médicos lo recomienden, sobre todo si se trata de una mujer en estado de gestación.
En su página web MedlinePlus explica que «el ácido fólico es una vitamina B que ayuda al organismo a crear células nuevas». Además indica que todas las personas lo necesitan y que en el caso del embarazo su ingesta «puede prevenir defectos congénitos importantes en el cerebro y la columna vertebral del bebé».
Ahora bien, este elemento no solo se puede encontrar en un fármaco, sino que también está en varios alimentos que se pueden incluir en la dieta diaria para obtener el suplemento de manera natural. Por ejemplo está en las frutas, en el pan enriquecido, los cereales y los granos, así como también en los vegetales de hojas verdes, los guisantes secos, el arroz, la pasta y las nueces.
Por su parte, el Centro para el Control de Enfermedades informa que «toda mujer en edad reproductiva necesita consumir ácido fólico todos los días, sin importar si está planeando quedar embarazada o no, para ayudar a producir células nuevas».
Esta fuente también dice que «si se toma ácido fólico, consumir una dosis más alta que los 400 mcg diarios no es necesariamente mejor para prevenir los defectos del tubo neural, a menos que un médico recomiende tomar una mayor cantidad debido a otras afecciones».
Por su parte, MayoClinic dice que «la deficiencia de folato también puede presentarse en personas que tienen afecciones, como la enfermedad celíaca, que no permiten que el intestino delgado absorba los nutrientes de los alimentos (síndromes de malabsorción)».
