Éste es el único e infalible consejo para evitar la resaca
Se acerca el fin de año, y con él probablemente llegue la resaca, el veneno de la mañana siguiente a una noche de fiesta. Aquí tienes lo que debes hacer antes, durante y después para evitar empezar el año (demasiado) "afectado".
Si tienes previsto salir de fiesta en Año Nuevo, puedes despertarte el 1 de enero con un fuerte dolor de cabeza, náuseas desagradables o una mayor sensibilidad a la luz. Entonces recuerdas que la noche anterior bebiste demasiado y concluyes rápidamente que… simplemente tienes resaca.
Para evitar un escenario catastrófico, el primer principio en Fin de Año es… beber con moderación, por supuesto. Pero también llevar una botella de agua para beber durante toda la noche. Esto te permitirá beber por la noche sin sufrir demasiado al día siguiente.
Sin embargo, si este principio básico te parece difícil de aplicar y crees que estás bebiendo más de la cuenta, debes saber que existen otros consejos preventivos para evitar despertarte el día después de las fiestas navideñas. No obstante, recuerda que el abuso de alcohol es peligroso para la salud y, si tienes que conducir, limítate a una copa o pide a alguien que te lleve a casa.
Qué hacer ANTES
5 consejos para evitar la resaca
- Recuerda mantenerte hidratado, bebe al menos 1 litro de agua. ¡Será tu principal aliado durante la velada! Mejor aún, si puedes añadir zumo de fruta a tu bebida, optimizarás tus posibilidades de éxito. La fruta contiene fructosa, un azúcar natural que facilita la transformación y, por tanto, la eliminación del alcohol.
- En la misma línea, consuma miel. La miel es uno de los alimentos con mayor contenido en fructosa. Basta con ingerir una o dos cucharadas de miel al final de la comida para aliviar el malestar estomacal y aportar energía.
- A nivel gástrico, algunos extractos de plantas, como la alcachofa o el boldo (una hoja de un arbusto chileno), te ayudarán a evitar la dolorosa acidez.
- Por último, antes de acostarse, no dude en tomar 1 g de paracetamol. Si sólo toma la píldora por la mañana, será menos eficaz.
- En cuanto a los remedios históricos, como una cucharada de aceite de oliva, un vaso grande de limón exprimido, leche o agua hervida con ajo, laurel, salvia, yema de huevo e incluso pan, aún no se ha demostrado científicamente ningún efecto positivo.
Qué hacer DESPUÉS
Con todas estas precauciones, no debería ser propenso a la resaca. Sin embargo, nunca estará completamente a salvo. Así que es hora de hablar de los remedios… para la resaca.
Bebe agua. ¡Mucha agua! El alcohol puede ser líquido, pero te deshidrata. Particularmente diurética, puede hacer que su organismo elimine varios litros de agua en unas horas (y unos cuantos vasos.) Desesperado, su cuerpo sacará agua de donde pueda encontrarla, y en particular de su cerebro. Así que no busques más la causa de tus dolores de cabeza, aunque tu hígado, al transformar el alcohol en un compuesto tóxico (acetaldehído), no ayude en nada.
¡Cuidado con las aspirinas efervescentes! Este medicamento puede agravar su gastritis (inflamación del estómago) e incluso aumentar la hemorragia oesogástrica. Así que nada bueno.
Para la indigestión, confíe en el tradicional y muy eficaz citrato de betaína. Optimiza la motricidad gastrointestinal y las secreciones digestivas, a menudo ausentes tras comidas copiosas. Un último consejo, organice un día siguiente con una comida ligera, como un caldo, y un buen sueño reparador.
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