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Blue Monday: ¿Por qué hoy es “el día más triste del año”?

Nace de una fórmula pseudocientífica que incluye distintas variables

Blue Monday, también conocido como el lunes más triste del año, es un término que fue acuñado por el psicólogo británico Cliff Arnall en 2005. Este fenómeno se refiere específicamente al tercer lunes de enero y se ha difundido ampliamente como el día más deprimente del año.

El concepto del Blue Monday nace de una fórmula pseudocientífica que incluye variables como el clima, la deuda acumulada, el tiempo transcurrido desde Navidad, la motivación, la necesidad de tomar acción y el tiempo desde el fracaso de nuestro intento de cumplir nuestras resoluciones de Año Nuevo.

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Foto: Freepik

¿De qué trata el Blue Monday?

La idea detrás del Blue Monday es que, en este punto del año, muchos de nosotros nos sentimos bajos de ánimos debido a una combinación de factores. Estos pueden incluir el clima frío y oscuro, la falta de dinero después de las fiestas navideñas, el hecho de haber abandonado los propósitos de Año Nuevo y la falta de días festivos a la vista.

Además, enero es un mes que a menudo se asocia con la reflexión, la nostalgia y la toma de decisiones, lo que puede contribuir a los sentimientos de tristeza y estrés. También es un mes en el que muchas personas se sienten presionadas por volver a la rutina y el ritmo normales después de las vacaciones, lo que puede generar ansiedad y descontento.

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Imagen: Freepik

Aunque la idea de que un solo día puede ser el más deprimente del año ha sido criticada por algunos expertos en salud mental, quienes argumentan que minimiza la gravedad de la depresión clínica y la reduce a un fenómeno estacional, el concepto puede ser útil para recordarnos la importancia de cuidar nuestra salud mental. En lugar de verlo como un día para sentirse mal, podemos usarlo como un recordatorio para tomar medidas proactivas para mejorar nuestro bienestar emocional.

Podemos tomarlo como una oportunidad para reflexionar sobre nuestras necesidades emocionales y buscar maneras de cuidar mejor de nuestra salud mental, como establecer límites saludables, practicar el autocuidado y buscar apoyo cuando lo necesitemos.

Sin embargo, es importante recordar que la tristeza y la depresión son problemas serios y no se limitan a un solo día del año. Si te sientes deprimido, es importante hablar con un profesional de la salud mental. La salud mental es tan importante como la física y merece atención y cuidado constante.

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María Vargas Jimenez
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