Uno de los deportes favoritos que adquirió aún más relevancia durante la pandemia es el running. Por lo que, a partir de esta práctica han ido apareciendo otras que toman varias de sus principales características y las complementan con diversas disciplinas, como el caso del mindful running.
Un concepto relativamente novedoso, que toman alianza con las teorías que mindfulness predica, las cuales son intentar vivir el momento y conectar con las emociones presentes, por ello, aquí te explicamos una nueva idea de entrenamiento, la cual consiste principalmente en correr consciente, comunicando tu mente y cuerpo. Aunque a simple vista es casi imposible distinguir a alguien que está simplemente corriendo de otro que está haciendo mindful running.
Lo anterior se debe a que las diferencias entre ambos se dan en los procesos internos que experimenta el segundo, ya que la persona que practica mindful running, hace todo lo posible por conectarse con las sensaciones que le transmiten sus huesos y músculos. Mientras que la persona que solo practica running puede distraerse con lo que pasa a su alrededor.
En otras palabras, es incompatible realizar mindful running con escuchar música o salir a correr con amigos. Cualquiera de dichas costumbres, tan extendidas entre los corredores, atenta contra esta disciplina. Ya que, la idea es anular todo tipo de distracciones al llevar a cabo el ejercicio físico, con el fin de lograr esa «plena consciencia».
Por lo anterior, algunos describen el mindful running como meditar en movimiento, una descripción que no se aleja de la realidad. La plena consciencia es fundamental para escuchar qué dice tu cuerpo y centrar el esfuerzo en sus necesidades. Esa conexión es la que convierte esta actividad en una mucho más completa, y ya no sólo en quemar calorías.
Ahora bien, si te interesa la posibilidad de conectar mejor con tus emociones y sensaciones al correr, hay determinados hábitos que tendrás que incluir en tu rutina, como: salir sólo y evitar el bullicio y los grandes tumultos de los demás deportistas.
