Los gases y la hinchazón abdominal a menudo ocurren por lo que comemos, pero también pueden ser provocados por malos hábitos adquiridos, como comer demasiado deprisa. Para eliminarlos, el Periódico de Aragón, dio a conocer tres infusiones que ayudarán con esto:
- Infusión de jengibre: Esta especie tiene propiedades curativas que ayudan con la digestión.
- Infusión de manzanilla con anís: La manzanilla es la más conocida para aliviar las molestias estomacales y el anís tiene propiedades digestivas, ya que controla las flatulencias y la inflación estomacal.
- Infusión de hinojo: Esta planta ayuda a desinflamar el estómago y previene los gases.
Es importante mencionar que antes de consumir cualquier bebida, consultes con un médico para que te guíe en el proceso y te indique qué es lo más adecuado para tu cuerpo.
Otras formas de eliminar los gases y reducir la hinchazón abdominal son:
- Beber mucha agua
- Reducir la cantidad de sal en las comidas
- Disminuir el consumo de ciertos alimentos comolos frijoles, guisantes, lentejas, repollo, cebollas, brócoli, coliflor, alimentos integrales, hongos, ciertas frutas, la cerveza y otras bebidas con gas.
- Practicar ejercicio físico regularmente, ya que favorece el tránsito intestinal y reduce la retención de líquidos.
- Leer las etiquetas debido a que losproductos lácteos parecen ser un problema, puede que la persona tenga algún grado de intolerancia a la lactosa y por eso hay que prestar atención a lo que come.
- Comer menos alimentos grasos ya que la grasa retrasa la digestión y le da a la comida más tiempo para fermentar.
- Evitar las bebidas con gas y otros alimentos que nunca dirías que dan gases, como la pasta, la manzana o el café.
- Reducir temporalmente el consumo de alimentos con alto contenido de fibra ya que muchos alimentos con alto contenido de fibra también son grandes productores de gases.
