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Estilo de vida

Descubre el truco para curar las uñas quebradizas y rotas

Unas uñas saludables no solo se ven hermosas, sino que también indican un buen estado de salud en general

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El cuidado de las uñas es una parte esencial de la rutina de belleza y salud de cualquier persona. Las uñas sanas y fuertes no solo se ven bien, sino que también reflejan un buen estado de salud en general.

Las uñas quebradizas y rotas son un problema común que afecta a muchas personas. Esto ocurre cuando las uñas se vuelven débiles y frágiles, lo que resulta en su ruptura o división fácilmente. Hay varias razones por las que esto puede suceder, como una mala alimentación, la exposición a productos químicos agresivos, el uso excesivo de productos para uñas y la falta de cuidado adecuado de las uñas.

Causas comunes de las uñas quebradizas y rotas

  • Una de las principales razones es la falta de nutrientes esenciales en la dieta. Las uñas necesitan vitaminas y minerales como biotina, vitamina E, hierro y calcio para mantenerse fuertes y saludables.
  • Otra causa común es el uso excesivo de productos químicos agresivos, como los esmaltes de uñas y los removedores de esmalte. Estos productos pueden debilitar las uñas y hacer que se vuelvan quebradizas.
  • La falta de cuidado adecuado de las uñas, como la falta de hidratación y la exposición a condiciones climáticas extremas, también puede contribuir a la fragilidad de las uñas.
uñas
Foto: Shutterstock

Rutina de cuidado para uñas más saludables

Esto incluye mantener las uñas limpias y secas, recortarlas regularmente y darles forma adecuada. Además, es esencial mantener las cutículas hidratadas y evitar arrancarlas o cortarlas. También se recomienda usar guantes al realizar tareas domésticas o trabajar con productos químicos, para proteger las uñas de posibles daños. Finalmente, es importante hidratar las uñas y las cutículas regularmente con aceites o cremas especiales para uñas.

Remedios naturales para las uñas quebradizas y rotas

Uno de los remedios más efectivos es sumergirlas en aceite de oliva tibio durante unos minutos al día. El aceite de oliva es rico en nutrientes y vitaminas que promueven la salud de las uñas. Otro remedio natural es aplicar jugo de limón, ya que el ácido cítrico fortalece las uñas y las hace menos propensas a romperse. Además, se recomienda consumir una dieta equilibrada y rica en alimentos que contengan biotina, vitamina E y minerales para promover su crecimiento y fortalecimiento.

Trucos caseros para que las uñas crezcan más rápido
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Vitaminas y nutrientes esenciales

Las uñas sanas y fuertes necesitan una adecuada ingesta de vitaminas y minerales. Algunos de los nutrientes esenciales para las uñas incluyen biotina, vitamina E, hierro y calcio. La biotina es especialmente importante para el crecimiento y fortalecimiento de las uñas. Se puede encontrar en alimentos como huevos, nueces, espinacas y aguacates. La vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las uñas de los daños causados por los radicales libres. Se encuentra en alimentos como aceites vegetales, nueces y semillas. El hierro y el calcio también son importantes para la salud de las uñas y se pueden obtener de alimentos como carnes magras, lácteos y legumbres.

foto recortada de las manos bien arregladas de la hembra levantada sosteniendo una ácido fólico | Vitamina C | las vitaminas /
Foto: Freepik

Tratamientos caseros para el cuidado de las uñas

Además de los remedios naturales, también existen tratamientos caseros que se pueden realizar para mejorar la salud de las uñas. Uno de estos tratamientos es sumergirlas en una mezcla de agua tibia y sal marina durante unos minutos al día. Esto ayuda a fortalecer las uñas y promover su crecimiento. Otro tratamiento casero es aplicar una mascarilla de miel y aceite de coco en las uñas y las cutículas. Esta mezcla nutre e hidrata profundamente las uñas, dejándolas más fuertes y resistentes.

Productos y herramientas para el cuidado de las uñas

Además de seguir una rutina de cuidado adecuada y utilizar remedios naturales, también existen diversos productos y herramientas que pueden ayudar a mantener las uñas saludables. Algunos de estos productos incluyen esmaltes fortalecedores de uñas, aceites y cremas hidratantes especiales para uñas, y limas de uñas de alta calidad. También se recomienda utilizar cepillos suaves para limpiar debajo de las uñas y evitar el uso de cortaúñas metálicos, ya que pueden dañar las uñas.

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María Vargas Jimenez
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