¿Cuántas veces debe orinar por la noche para estar sano?
Nadie quiere abandonar su acogedora cama por un momento para orinar. Y normalmente perdemos el sueño después. Pero es importante vaciar la vejiga cuando sea necesario.
Orinar es una necesidad natural. Para ello, se recomienda una frecuencia de 24 horas para cada ser humano. Sin embargo, hay ciertas condiciones que favorecen la desobediencia de esa voz interior que exige ir al baño. Este es el caso del sueño profundo. Ya se trate de una siesta, de un breve descanso o de un descanso nocturno, tenemos esta tendencia a suprimir los tiempos de micción. Si la vejiga quiere aliviarse, este sueño debe realizarse no tumbándose, sino yendo urgentemente al baño. De lo contrario, el riesgo de litiasis urinaria irá apareciendo poco a poco. Existe una frecuencia recomendada para ello. Descúbrelo en este artículo.
¿Con qué frecuencia debería orinar por la noche para estar sano?
Durante el sueño, el cuerpo está menos activo. Por eso se denomina fase de reposo. De hecho, cuando dormimos, el cuerpo se toma todo el tiempo que necesita para procesar los alimentos. Esto no favorece la nocturia. Por este motivo, algunas personas no sienten la necesidad de orinar mientras duermen. O se sentirá la necesidad de orinar una sola vez mientras duerme. Según la Sociedad Internacional de Continencia (ICS), levantarse más de una vez durante la noche para orinar se considera excesivo. En otras palabras, estás sano si sólo te levantas una vez durante el sueño para hacer pis. Si te levantas más de una vez, es probable que padezcas nicturia. Así que no es una enfermedad. Es un trastorno del sueño. Es un problema que puede afectar a la calidad del sueño a corto y largo plazo.
¿Qué es la nicturia?
La nicturia es la sensación de tener que levantarse más de una vez por la noche para orinar. Muchos profesionales creen que si uno se despierta más de una vez para orinar, tiene ciertos problemas de salud:
- Insuficiencia renal
- Hipertrofia de próstata
- Prolapso de la vejiga
- Diabetes
- Insuficiencia cardiaca
- Síndrome de apnea del sueño
- Insuficiencia hepática
- Daños neurológicos
- Cambios fisonómicos a causa de la edad
- Insuficiencia venosa de los miembros inferiores
Ya se trate de una persona joven o muy mayor, estos problemas tienen consecuencias que pueden llegar a ser muy graves:
- Trastornos del estado de ánimo
- Problemas cardiovasculares
- Alteraciones del sueño
- Caídas nocturnas
- Mala salud metabólica
- Pérdida de conocimiento
- Fractura
Como observamos, orinar durante el sueño es natural y vital. Sin embargo, si orina más de una vez, puede estar enfermo. Acuda rápidamente a su médico para poner remedio a este problema. Por otra parte, existen otras afecciones además de las enfermedades mencionadas que justifican la nicturia.
¿Cuáles son las otras causas de la nicturia?
Otras causas de la nicturia no están necesariamente relacionadas con enfermedades. Y aquí es donde algunos se reconocerán. Se levanta demasiado cuando duerme si:
- bebe suficiente líquido antes de irse a dormir
- Está embarazada. Algunos embarazos ejercen mucha presión sobre la vejiga
- Los efectos secundarios de determinados medicamentos que toma actualmente
- Su vejiga es hiperactiva por naturaleza
- No se preocupe si alguna de ellas le afecta. Sin embargo, beba menos agua antes de acostarse. Un vaso de agua dos horas antes de acostarse sería lo ideal. Tampoco alcohol. O tómese su copa de alcohol dos horas antes de acostarse. Por último, practique una actividad física regular.
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