El té negro es bastante consumido en el mundo ya que posee una concentración de principios activos que lo hacen una opción con muchas virtudes medicinales; entre estos se encuentran la cafeína, los polifenoles, los flavonoides y los taninos.
¿Cuáles son los beneficios del té negro para la salud?
Uno de los principales beneficios es que es muy bueno para combatir la fatiga y subir los niveles de energía, pues desarrolla actividades estimulantes y tonificantes.
Otro de sus beneficios es que ayuda a proteger el sistema cardiovascular; incluso tiene un efecto sobre el colesterol y los triglicéridos en la sangre; ayuda a reducir el colesterol malo. También es bueno para la hipertensión y para reducir el azúcar en la sangre.
Reducción de la diabetes tipo 2:
Además, este producto es útil en casos de sobrepeso u obesidad. En primer lugar, apoya el metabolismo hepático e intestinal. Su efecto reductor de lípidos también limita la absorción de los lípidos en los intestinos, lo que lo convierte en un excelente aliado en el contexto de una dieta de adelgazamiento.
También es bueno para:
- Prevenir el cáncer
- Limitar los síntomas del envejecimiento celular
- Tratar del chalazión y las aftas
- Curar la diarrea
Formas y preparaciones
Normalmente el té negro se consume en infusión. Pero también se consigue en tabletas basadas en extractos estandarizados.
Recomendaciones de uso y dosis habituales
Para cada consumo se recomienda no exceder la dosis de 2,5 g de extractos por taza. También se recomienda consumir de 6 a 8 tazas de infusión por día.
Cuando se prepara el té, es preferible no llevar el té negro a ebullición. Esto puede, de hecho, cambiar el sabor. Por lo tanto, observe un tiempo de infusión de 3 a 10 minutos dependiendo del sabor deseado. Cabe señalar que cuanto más largo es el tiempo de infusión, más cafeína se enmascara. La concentración de taninos también aumentará.
Para tratar la diarrea, es necesario dejar reposar el té durante unos diez minutos. Sin embargo, para beneficiarse de las propiedades tonificantes, hacer una infusión durante unos 3 minutos.
Para las pastillas, se recomienda tragar una pastilla por la mañana con un gran vaso de agua.
Precauciones de uso y efectos secundarios
El té negro no se recomienda para personas con problemas de corazón. Además, es importante respetar las dosis prescritas. Beber grandes cantidades puede provocar la inflamación de las membranas mucosas gástricas e intestinales. La sobredosis también puede provocar deficiencia de hierro, insomnio, palpitaciones cardíacas y sobreexcitación.
