Estilo de vida

¡Querrás quedarte a vivir! Conoce los beneficios de caminar por la playa

La próxima vez que estés cerca del mar, no olvides dar un paseo por la playa

Caminar por la playa no es solo una actividad relajante y placentera, también alberga numerosos beneficios para la salud que a veces pasamos por alto. Esta actividad tan sencilla y accesible tiene un impacto positivo en nuestro bienestar físico y mental. A continuación, te presentamos algunos de los beneficios poco conocidos.

Desde mejora de la salud cardiovascular hasta un impacto positivo en la salud mental y la calidad del sueño, los beneficios son numerosos. Así que la próxima vez que estés cerca del mar, no olvides dar un paseo por la playa y aprovechar todo lo que esta actividad tiene para ofrecer.

beneficios de caminar por la playa
Foto: Freepik

Beneficios de caminar por la playa

Mejora la salud cardiovascular

Caminar es una excelente forma de ejercicio cardiovascular, y caminar por la playa lo lleva a otro nivel. La resistencia que ofrece la arena suelta dificulta el movimiento, lo que hace que tu cuerpo tenga que trabajar más.

Este esfuerzo adicional aumenta la frecuencia cardíaca y mejora la circulación sanguínea, fortaleciendo así el corazón y los pulmones. Por lo tanto, un paseo por la playa no solo es relajante, sino que también puede contribuir a una vida más saludable.

Exfoliación natural

La arena de la playa es un exfoliante natural. Al caminar descalzo, tus pies se benefician de una suave exfoliación que ayuda a eliminar las células muertas de la piel. Este proceso natural deja la piel de tus pies suave y rejuvenecida, además de estimular la circulación y ofrecer una sensación de relajación y bienestar.

Colombia
Foto: Freepik

Mejora la salud mental

El entorno de la playa, con el sonido de las olas y la vista del océano, puede tener un efecto meditativo y tranquilizador. Estar en la naturaleza y desconectarse del estrés de la vida cotidiana puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad y mejorar tu estado de ánimo.

Además, el aire marino está lleno de iones negativos que pueden aumentar los niveles de serotonina, un neurotransmisor que te ayuda a sentirte más feliz y relajado.

Playa de Matira, Polinesia Francesa
Foto: Shutterstock

Mejora la calidad del sueño

Caminar al aire libre, especialmente en la playa, puede ayudar a mejorar la calidad de tu sueño. La exposición a la luz natural del sol ayuda a regular tu reloj interno, o ciclo de sueño y vigilia, lo que puede ayudarte a dormir mejor por la noche. Además, la actividad física y la relajación que experimentas durante un paseo por la playa pueden contribuir a un sueño más profundo y reparador.

¿Le resultó útil este artículo?
Lee también:
María Vargas Jimenez