Baja de peso aprovechando los beneficios de la cúrcuma
En los últimos años, la cúrcuma ha ganado mucha popularidad a nivel mundial, y esto se debe a sus múltiples beneficios para la salud.
Entre sus beneficios, el que tal vez lleva la bandera de popularidad, es el de ayudar a bajar de peso. Sobre todo porque se puede aprovechar y usar fácilmente y su sabor es muy agradable. De hecho, por mucho tiempo, la cúrcuma fue aprovechada en la medicina ayurvédica y en la medicina tradicional china.
Entre sus beneficios están:
- Alto poder antioxidante
- Ayuda en la pérdida de peso
- Fuente de vitaminas y minerales.
- Apoya el trabajo del hígado, pues ayuda a eliminar toxinas.
- Ayuda a la digestión
- Evita la hinchazón abdominal, pues ayuda a con el proceso de digestión.
- Evita el aumento de la glucemia y los ataques de hambre.
- Actúa como antiinflamatorio, en cualquier parte del cuerpo.
- Ayuda a eliminar el exceso de líquidos.
La cúrcuma ayuda a bajar de peso
Como se había mencionado, uno de los grandes beneficios de la cúrcuma es su apoyo en la pérdida de peso. Esto se debe, indirectamente a que ayuda a que la función digestiva se dé correctamente. También ayuda a quemar grasa, gracias a la presencia de la curcumina.
Pero esto o quiere decir que es un producto mágico o milagroso. Si no va acompañado de una alimentación balanceada y saludable y de ejercicio físico regular, seguramente no se verán los resultados de su acción.
¿Cómo consumirla?
Aunque la cúrcuma tiene muchas propiedades beneficiosas, el cuerpo no la asimila tan fácilmente. Lo ideal, para facilitar su absorción es adherirla a la pimienta o al aceite. O comerla cruda, evitando someterla a temperaturas altas.
Con respecto a la dosis, es importante no excederse. La cantidad correcta sería 400 mg, dos veces al día, máximo por 4 semanas.
Sin embargo, se debe tener la opinión y asesoría de su médico de confianza.
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