Consejos para no marearse cuando viajas en carro
El mareo se produce por los desequilibrios entre las señales que percibe el cerebro y las que percibe el oído
Probablemente conozcas a más de una persona que se marea cuando viaja en carro. Por ejemplo, esto es muy común que les suceda a los niños, pero no es un factor exclusivo de ellos, ya que también existe un número considerable de adultos que sufren este problema. Por esto, es importante conocer a qué se deben estos mareos y cómo evitarlos.
El mareo se produce por los desequilibrios entre las señales que percibe el cerebro y las que percibe el oído. Los oídos son los responsables de nuestro equilibrio, cuando este no es óptimo, se sufren diferentes síntomas como la pérdida de orientación y equilibrio, acompañado habitualmente de sudores fríos, salivación excesiva, palidez, náuseas o incluso vómitos. A este se le denomina “cinetosis”, también conocido “mal de movimiento”.
Limpiar y ventilar el carro
Primero comprueba que el interior del carro está completamente limpio. Asimismo, ventílalo antes de comenzar el viaje y, durante el trayecto, intenta mantener una temperatura media entre 21 y 23 grados, es decir, sin exceso de calor ni frío.
Baja la ventana ante el primer síntoma de mareo
Es importante que la persona que empieza a sufrir el mareo cierre los ojos y se relaje. Y si se duerme, todavía mejor para evitar marearse en el coche y que no aumente el malestar. En casos extremos, tu médico podrá recetar pastillas para los mareos en el coche.
Sentarse en el asiento central trasero
Si sabes que eres una persona que se marea y no puedes sentarte en el asiento del copiloto, lo aconsejable es sentarse en el asiento central trasero para poder ver la carretera y tener un punto fijo de referencia. Si vas en bus o tren, intenta colocarte en un lugar que vaya en sentido de la marcha.
El conductor debe realizar una conducción suave
Se entiende por conducción suave aquella en la que se cuida la velocidad, las aceleraciones bruscas y los frenazos innecesarios, ya que esto puede influenciar en el mareo, por lo que hay que intentar mover el volante de forma continua. Si el conductor está manejando muy brusco o muy rápido, comunica que estás mareado y que por favor cuide como maneja.
Comer ligero antes de iniciar el viaje
Si el estómago tiene algo de alimento nos ayudará a mantenernos mejor ante los síntomas de mareo.
Medicarse contra el mareo
Tomar medicación contra el mareo puede ayudarnos a sentirnos bien y evitar así marearnos, pero, en el caso de tener que conducir a lo largo de un trayecto, se debe consultar con el médico puesto que puede estar contraindicado conducir bajo los efectos de los mismos.
