Estilo de vida

Hábitos que parecen saludables pero no lo son

María Vargas Jimenez9 de marzo de 2023Última actualización: 9 de marzo de 2023

1 minuto de lectura

mujer limpiando el oído con algodón / hábitos — Foto: Shutterstock

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Todas las personas hemos adoptado ciertos hábitos, más que todo por costumbre, creyendo que son buenos, pero no es así. Por ejemplo: no cenar porque creemos que así bajaremos de peso, sustituir zumos bebibles por comida, entre otros. Para aclarar qué hábitos son saludables y los que no, te traemos esta lista que despejará todas tus dudas.

Comprar solo productos light

Aunque hay alimentos que tienen la etiqueta de 0% grasa o light, resulta que no lo son, porque muchas veces simplemente es publicidad engañosa. Estos productos no tienen por qué ser sanos ni bajos en calorías, aunque realmente tengan menos calorías que otros. Sin embargo, siempre es mejor mirar las etiquetas.

Eliminar las grasas en la dieta

Muchas personas creen que todas las grasas son malas, y se ha demostrado que no es así. Existen grasas saturadas, con azúcares, sal y otros que no son nada buenos para nuestro organismo y salud. Pero hay grasas insaturadas que son buenas y de hecho las tendríamos que tomar para gozar de una mejor salud, se pueden encontrar en los pescados azules y en otros alimentos como el aguacate.

Vivir de dieta en dieta

Para adelgazar no siempre hay que seguir dietas. Las hay buenas pero muchas otras no lo son, de hecho, algunas de ellas no están reconocidas por los médicos ni tampoco por los nutricionistas.

Limpiarte los oídos con hisopo

El oído tiene sus propios mecanismos de limpieza. El cerumen es una sustancia que protege de las infecciones en el oído. Si se forma un tapón hay que acudir al especialista para que lo retire mediante el procedimiento más conveniente. El uso de hisopos puede dañar el tímpano.

Eliminar la leche

Si no eres intolerante a la lactosa, no hay muchas razones para dejar de beber leche. Ya que es una fuente de vitaminas y minerales como el calcio, y por esto es bueno y necesario para cuidar de nuestros huesos y la salud en general.

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María Vargas Jimenez

Después de empezar mis estudios de medicina, rápidamente me di cuenta de que prefiero escribir sobre el tema que empuñar el bisturí. Apasionada por la salud y el bienestar, también me gusta descifrar las novedades de investigación médica de actualidad.

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