Los mejores deportes para las personas con TDAH
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad es un diagnóstico muy común
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad, también conocido como TDAH, es un diagnóstico muy común que describe el comportamiento de las personas que no pueden prestar atención. Eso es independientemente de cuán distraídos estén mientras intentan concentrarse en algo.
Algunos de los síntomas del TDAH son:
- Impulsividad
- Desorganización y problemas para establecer prioridades
- Escasas habilidades para administrar el tiempo
- Problemas para concentrarse en una tarea
- Problemas para realizar múltiples tareas a la vez
- Actividad excesiva o inquietud
- Escasa planificación
- Baja tolerancia a la frustración
- Cambios de humor frecuentes
- Problemas para realizar tareas y terminarlas
- Temperamento irascible
- Problemas para enfrentar el estrés
El ejercicio siempre es beneficioso, por lo que afortunadamente, se recomiendan muchos deportes. Podemos nombrar algunas recomendaciones específicas para personas con TDAH, que enumeraremos a continuación.
Bicicleta
Andar en bicicleta puede darle al paciente con TDAH una sensación de libertad que seguramente no encontrará en ningún otro tipo de deporte. Si logramos que esas salidas sean con amistades, puede que multipliquemos las virtudes del ejercicio.
Natación
La natación es considerada de forma unánime como la práctica ideal para niños con TDAH porque no solo van a quemar muchísima energía, sino que es un entrenamiento completo que garantiza beneficios a largo plazo. Entre ellos moldear el cuerpo, enseñar a respirar y ganar confianza.
Judo, taekwondo, atletismo, gimnasia y baile
Todas estas son opciones atractivas que se recomiendan para aquellos que sean desorganizados y que evidencien serios inconvenientes para concentrarse en algo con todos sus sentidos. Igualmente hay aspectos técnicos que, a medida que sean incorporados, reforzarán mucho su autoestima. El objetivo de practicar estas disciplinas no es ser atletas de élite, sino poder encauzar toda esa energía y capacidad que permanece contenida.
Fútbol
Puede que el fútbol no reporte tantas ventajas desde lo corporal, pero sí refuerza los lazos sociales. Como varios de estas personas tienen complicaciones para establecer vínculos sólidos en sus lugares de aprendizaje formal, el fútbol puede ser el sitio donde hagan nuevos amigos.
