Cuando hay dolor en la zona entre el cuello y la columna, se le reconoce como dolor cervical, el cual a veces también afecta a los hombros, brazos y cabeza.
Entre los efectos adicionales que el dolor cervical genera, están las limitaciones y dificultades a la movilidad y puede aparecer con náuseas, taquicardia, mareos, problemas auditivos y de visión y hormigueo.
Las causas del dolor cervical y cómo evitarlo
La mala postura, el estrés, cargar cosas demasiado pesadas o moverse de forma tosca son algunas de las causas de este problema. Sin embargo, no a todas las personas se les origina de la misma forma. Pero si este tipo de dolor aparece, debe tratarse de inmediato, pues con el tiempo y la falta de cuidado, empeorará.
El ejercicio diario es una forma de evitar sufrir de dolor cervical. El sedentarismo aumenta el riesgo, así como puede ser por predisposición genética.
Es tal lo delicado de este asunto, que puede llegar a convertirse en una hernia cervical o hiperlordosis lumbar. Esta también es conocida como lesión por latigazo; donde la edad juega un factor de riesgo importante. Las personas mayores de 40 años son más propensas a sufrir de este problema.
La obesidad también es un factor de riesgo para el dolor cervical, incluso hasta el punto de generar una discapacidad. Por eso, mantener una buena alimentación y hacer ejercicio son claves; además de que el ejercicio fortalece los músculos, protegiéndolos de lesiones posibles.
Recomendaciones para aliviar el dolor:
El dolor es tratado con medicación, pero además puedes seguir estas recomendaciones para potenciar su efecto:
- Tés de hierbas. los Tés de hierba ayudan a relajar, como el de tila, melisa y manzanilla. Combinados por supuesto con suficiente descanso y alguno ejercicios terapéuticos.
- Masajes con aceites esenciales
- Suplementos de magnesio, toronjil o melatonina para la inflamación
- Paños y compresas de agua caliente en las zonas afectadas
También te puede interesar leer: Lista de cosas que no deberías guardar en el baño
