Los dientes tienden a volverse amarillos con el paso de los años, y también a diversos factores relacionados con lo que comemos y con nuestros hábitos. Sin embargo, hay algunas formas en que se pueden controlar o disminuir la aparición de estas manchas y algunas son naturales. Aquí te mostramos algunos consejos para mantener tus dientes blancos.
Consejos naturales para tener dientes blancos
Estas son seis recomendaciones naturales con las que puedes mantener tus dientes blancos y disminuir las manchas ya existentes:
Mejorar tus elecciones alimenticias
Eliminando la comida que mancha los dientes, se pueden evitar nuevas manchas. Los alimentos y bebidas que contienen taninos, como el vino y el té, pueden manchar los dientes. El café, los refrescos oscuros y los jugos también pueden manchar los dientes. Los alimentos ácidos pueden dar a los dientes una apariencia amarilla desgastando el esmalte. Las personas que se preocupan por el color de sus dientes deben evitar el consumo excesivo de cítricos, café y refrescos. De lo contrario, siempre deben cepillarse los dientes después de comerlos. Los dentistas generalmente recomiendan esperar 30 minutos después de comer antes de cepillarse los dientes. Los ácidos pueden debilitar el esmalte, por lo que cepillarse demasiado pronto puede causar daños.
Dejar de fumar o consumir productos de tabaco puede reducir el riesgo de manchas de nicotina. También puede prevenir las caries y las enfermedades de las encías, que pueden dañar el esmalte y causar problemas de salud oral.
Utiliza un enjuague bucal de aceite
Enjuague bucal el término utilizado para lavar la boca con aceite para eliminar la suciedad, las bacterias y los desechos. No es un sustituto del cepillado o el uso de hilo dental regular. Pero algunas investigaciones sugieren que lavarse la boca con ciertos aceites puede ayudar a blanquear los dientes.
Para probar este método, enjuague su boca con aceite durante un minuto después de cepillarse y luego escúpalo.
Los aceites adecuados para el enjuague bucal de aceite son los siguientes:
- aceite de coco
- aceite de girasol
- aceite de sésamo
Cepilla tus dientes con bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio puede pulir suavemente las manchas en las superficies de los dientes. A algunas personas les preocupa que el bicarbonato de sodio sea demasiado agresivo y pueda dañar el esmalte. Pero las investigaciones a partir de 2017 han demostrado que es una forma segura de eliminar las manchas. El bicarbonato de sodio también puede ayudar a combatir las bacterias. Esto sugiere que puede ser capaz de reducir la placa y prevenir las caries.
Utiliza el peróxido de hidrógeno (agua oxigenada)
El peróxido de hidrógeno es un agente blanqueador suave que puede ayudar a blanquear los dientes manchados. Para un blanqueamiento óptimo, puede intentar cepillarse los dientes con una mezcla de bicarbonato de sodio y peróxido de hidrógeno durante 1 o 2 minutos, dos veces al día durante una semana. Esto debe hacerse sólo ocasionalmente.
El peróxido de hidrógeno puede aumentar la sensibilidad dental. Por lo tanto, no es adecuado para su uso a largo plazo o para personas que ya tienen dientes sensibles.
Frutas que ayudan a blanquear
El fruto de la papaya contiene una enzima que puede ayudar a blanquear los dientes. La papaína y la bromelina, que son enzimas que se encuentran en la papaya y la piña, respectivamente, pueden ayudar a blanquear los dientes. En un estudio realizado en 2012 se encontraron pruebas preliminares de que las soluciones que contienen estos ingredientes pueden ofrecer modestos efectos blanqueadores. Sin embargo, los autores del estudio advierten que se necesita más investigación para determinar si estas enzimas son efectivas o no.
Una buena higiene oral es fundamental
Mantener una excelente higiene oral es lo más importante que una persona puede hacer para reducir el amarillamiento de los dientes. El cepillado y el uso de hilo dental regulares protegen el esmalte, previenen el deterioro de las encías y eliminan las manchas.
Una buena higiene oral incluye:
- Cepíllese los dientes al menos dos veces al día. También hay que tener cuidado de limpiar alrededor de las encías y la parte posterior de los dientes.
- Use pasta de dientes con flúor. El flúor puede combatir e incluso revertir las caries. Aunque algunas personas se oponen al uso del flúor, los dentistas creen – que el flúor es seguro y beneficioso para los dientes.
- Usar hilo dental para eliminar la placa entre los dientes.
Recuerda que la constancia y los buenos hábitos de vida son fundamentales para notar los cambios.
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