Luego de vacaciones o de algunos días comiendo de más o comida no tan saludable, es bueno depurar el organismo de esas sustancias que no son tan buenas para él. Para ello, hay opciones de alimentos que funcionan como un detox.
De hecho, siempre es bueno realizar esta especie de limpieza del organismo o detox, ya que muchos de los alimentos que consumimos a diario contienen estas sustancias que resultan ser nocivas.
Es por esto que, para contrarrestar el efecto de esos alimentos, hay otros que proporcionan la limpieza que se necesita, gracias a sus propiedades. Además, ayudan o fortalecer el sistema inmune. Aquí te damos 10 opciones para hacerlo
10 alimentos que funcionan como detox
El consumo de estos alimentos que se enumeran a continuación, puede ser de gran ayuda para hacer un detox del organismo, eliminando impurezas o sustancias nocivas.
Ajo
Conocido como la penicilina de la naturaleza por sus propiedades bactericidas y antialérgicas. Es el aliado ideal para reforzar el sistema autoinmune.
Cebolla
¿Sabías que la cebolla es un excelente antibacterial? Esta hortaliza tiene la capacidad de reducir los niveles de elementos nocivos y tóxicos para el organismo.
Apio
¿Sabías que tiene cantidades enormes de vitamina C? Además, es de gran ayuda para depurar los residuos de otros alimentos que sobran en el organismo, mejora la circulación de la sangre y es rico en fibra.
Limón
Además de poseer grandes cantidades de vitamina C, tiene propiedades que ayudan filtrar las toxinas del cuerpo. Acompáñalo con agua 3 veces por día y serás testigo de una gran diferencia.
Manzana
Un componente activo en la manzana es la pectina que en compañía de sus niveles de fibra es un genial y sano aperitivo que colabora a desintoxicar y purificar el cuerpo.
Cúrcuma
La cúrcuma tiene una variedad de propiedades beneficiosas para el organismo, es antiinflamatoria, anticancerígena, y ayuda a quemar grasas en el cuerpo. Para magnificar sus efectos es recomendado acompañarla con un toque de pimienta.
Piña
Además de tener un gran poder diurético, la piña contiene grandes cargas de minerales como el manganeso y cobre, las cuales son valiosas para optimizar los procesos depurativos del cuerpo.
Plantas de hojas verdes
Son ricas en ácido fólico, calcio y hierro, alcalinizantes que ayudan a la depuración de toxinas en conjunto con su alto nivel de clorofila que estimula la desintoxicación.
Aguacate
Esta curiosa fruta tiene diversas maneras de prepararse, pero muchos desconocen sus asombrosos dotes para regular y reducir los niveles de azúcar en la sangre, también posee grandes cantidades de vitamina E.
Jengibre
Es una raíz con diferentes y beneficiosas propiedades, la más conocida es su capacidad para aliviar el resfriado. Adicionalmente, sus ventajas para la digestión están asociadas a sus propiedades depurativas que ayudan a regular el colesterol.
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