El cáncer de ovario es la quinto cáncer que más causa muertes en mujeres entre 35 y 74 años; este afecte a 1 de cada 75 mujeres, ,aproximandamente, en algún momento de sus vidas.
Este tipo de cáncer por lo general presenta algunos síntomas de alerta que puede servir para reconocerlo; a pesar de que en sus primeras etapas no son síntomas notorios. Así como también hay algunas formas naturales que pueden ayudar a reducir el riesgo de padecerlo y para quienes se encuentran en tratamiento, poder sobrellevarlos mejor.
Los síntomas del cáncer de ovario generalmente incluyen dolor pélvico, hinchazón, estreñimiento y aumento de la cantidad de orina. Más del 90% de las mujeres con cáncer de ovario que son tratadas en las primeras etapas de la enfermedad sobrevivirán por lo menos cinco años, por eso es importante estar alerta.
Los síntomas de alarma del cáncer de ovario
Los síntomas del cáncer de ovario pueden ser leves y poco claros al principio, pero generalmente se vuelven más intensos y notorios a medida que la enfermedad avanza.
Los síntomas más comunes del cáncer de ovario incluyen:
- Distensión en la zona abdominal
- Dolor pélvico o aumento de la presión y la tensión en el abdomen
- Aumento de la micción o sensación de necesidad de orinar urgentemente
- Dificultad para comer, pérdida de apetito y a veces pérdida de peso.
- Fatiga
- Problemas digestivos, incluyendo estreñimiento, gases, malestar estomacal o acidez estomacal.
- Dolor de espalda
- Dolor durante las relaciones sexuales
- Períodos irregulares
Cómo prevenir el cáncer de ovario a través de la alimentación
Las mujeres que consumen una dieta rica en antioxidantes, rica en legumbres y otros alimentos vegetales aumentan la protección contra el cáncer de ovario (y también contra otros tipos de cáncer) y pueden recuperarse más fácilmente. En un estudio conocido como la Cohorte Sueca de Mamografía, un mayor consumo de vegetales (≥ 3 porciones/día) comparado con un bajo consumo (< 1 porción/día) se asoció con un 39% menos de riesgo de desencadenar un cáncer de ovario.
Coma al menos el equivalente a 2 tazas de frutas y verduras todos los días, concentrándose en una amplia variedad de frutas y verduras de diferentes colores. Las verduras que proporcionan antioxidantes flavonoides parecen ser particularmente protectoras contra el cáncer de ovario.
Alimentos contra el cáncer para incluir en la dieta diaria:
- Hortalizas de hoja verde como la col rizada y las espinacas
- Vegetales marinos (algas)
- Hierbas y especias como la cúrcuma, el jengibre, la albahaca, el perejil o el orégano
- Ajo crudo
- Cítricos, bayas, manzanas y peras, kiwi, coco, higos y dátiles.
- Champiñones, zanahorias, remolacha, tomates y pimientos, alcachofas, guisantes, calabazas, coles de Bruselas, nabos, batatas…
- Las verduras crucíferas como el brócoli y la coliflor
- Carnes orgánicas, alimentadas con hierba o pasto.
- Peces como el salmón, la caballa, las sardinas o el arenque
- Té verde
- Cacao
- Aceite de oliva y de coco
- Aguacate
- Frijoles y legumbres, como frijoles negros, lentejas, garbanzos, etc.
- Nueces: como almendras o nueces, semillas de lino y
- 100% de granos enteros: como quinoa, arroz integral, trigo sarraceno y copos de avena.
Consejos para prevenir el cáncer de ovario
Además, aquí hay algunas formas naturales de ayudar a prevenir el cáncer de ovario y controlar los síntomas durante el tratamiento
- comer una alimentación saludable
- centrarse en la relajación
- revisiones regulares por un ginecólogo
- Lactancia materna
- Evitar la exposición a las toxinas
- limitar el alcohol/tabaco
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