El café tiene sus ventajas, sin embargo tomarlo en exceso puede producir enfermedades, según Mayo Clinic, la cual señaló que hasta 400 miligramos (mg) de cafeína durante el día parece ser seguro para la mayoría de los adultos sanos, eso equivale aproximadamente a cuatro tazas de café, 10 latas de cola o dos bebidas energizantes.
Sin embargo, Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, dice que las cantidades de cafeína en diferentes bebidas pueden variar mucho, pero generalmente contienen:
- Una taza de café de ocho onzas: 95-200 mg
- Una lata de bebida cola de 12 onzas: 35-45 mg
- Una bebida energética de ocho onzas: 70-100 mg
- Una taza de té de ocho onzas: 14-60 mg
Por lo anterior, la entidad sin ánimo de lucro asegura que el café sigue teniendo riesgos potenciales, principalmente por su alto contenido de cafeína, debido a que puede aumentar temporalmente la presión arterial. De igual manera, el consumo elevado de café hervido sin filtrar se relaciona con un leve aumento de los niveles de colesterol.
Por lo que la biblioteca dio a conocer que si se consume demasiada cafeína se pueden presentar otros problemas como:
- Inquietud y temblores.
- Insomnio.
- Dolores de cabeza.
- Mareos.
- Ritmo cardíaco rápido.
- Deshidratación.
- Ansiedad.
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