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22 resultados para “resistencia”.
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Estilo de vida
Tipos de ejercicio físico y sus beneficios para la salud
Conocer los cinco tipos principales de ejercicio físico ayuda a planear una rutina equilibrada. Cada tipo aporta beneficios distintos para la salud física y…
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Estilo de vida
Cuántos días a la semana deberías hacer ejercicio físico
La recomendación general de salud es distribuir la actividad física a lo largo de la semana para obtener beneficios cardiovasculares y musculares. Saber cómo…
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Estilo de vida
Ejercicio y salud cerebral: cómo protege la memoria
La actividad física regular mejora funciones cognitivas y ayuda a preservar la memoria. Especialistas y estudios científicos describen mecanismos y…
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Estilo de vida
Fartlek: entrenamiento sueco para mejorar al correr eficazmente
El fartlek es un método de entrenamiento de origen sueco que mezcla ritmos variables dentro de una misma sesión. Importa porque mejora la resistencia y la…
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Estilo de vida
Cardio antes o después de las pesas: guía para el orden
La decisión sobre hacer cardio antes o después de las pesas depende del objetivo del entrenamiento. Este artículo explica, de forma práctica, cómo elegir el…
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Estilo de vida
Método 30-30-30 para perder peso: qué es y cómo funciona
El llamado método 30-30-30 agrupa distintas estrategias de dieta y ejercicio bajo una misma etiqueta. Explicamos sus variantes, la evidencia disponible y qué…
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Estilo de vida
Actividad física: 12 beneficios para mantener la motivación
La actividad física ofrece beneficios físicos y mentales que ayudan a sostener la motivación y mejorar la salud. Conocerlos puede facilitar la incorporación…
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Estilo de vida
Entrenamiento para adelgazar: Pilates, HIIT, cardio o musculación
Comparar los métodos de ejercicio más populares ayuda a elegir el entrenamiento más eficaz para perder peso. Este artículo explica cómo actúa cada disciplina…
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Estilo de vida
Cardio y musculación: orden para perder grasa y ganar fuerza
El orden entre cardio y musculación influye en la pérdida de grasa y en las ganancias de fuerza. Conocer cuándo priorizar cada modalidad ayuda a planificar…
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Estilo de vida
Cómo quemar calorías: 10 entrenamientos eficaces en casa
Guía práctica con diez tipos de entrenamiento para quemar calorías y mejorar la condición física. Explica cómo elegir ejercicios según objetivos, intensidad y…
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Estilo de vida
Tipos de cuerpo: descubre cuál es el tuyo y cómo adaptar hábitos
Los tres tipos de cuerpo —endomorfo, mesomorfo y ectomorfo— son categorías usadas para orientar alimentación y ejercicio. Saber cuál predomina ayuda a ajustar…
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Dolor en los flexores de la cadera: causas y soluciones efectivas
El dolor en los flexores de la cadera afecta la movilidad y la calidad de vida. Este texto explica causas comunes, medidas de alivio y cuándo acudir a un…
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El papa León XIV recibe el alta hospitalaria tras su cirugía y deja en suspenso su viaje a Sudamérica
El sumo pontífice ha abandonado el centro médico después de someterse a una intervención quirúrgica programada. Su evolución clínica durante las próximas…
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Estilo de vida
El cuerpo envía señales de advertencia antes de aumentar de peso
Ciertos cambios corporales y comportamientos suelen preceder a un aumento de peso. Reconocer esas señales permite ajustar la dieta y la actividad física y…
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Platos sucios: qué revela sobre tu personalidad según la psicología
Dejar que los platos sucios se acumulen puede ser más que un hábito doméstico: expertos en psicología exploran qué rasgos y circunstancias suelen asociarse…
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Artrosis: presión arterial alta acelera daño en las rodillas
La investigación sugiere que la hipertensión podría asociarse con un empeoramiento más rápido de la artrosis de rodilla. Entender los mecanismos y las…
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El consumo diario de dátiles y su impacto real en la salud según la evidencia científica
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Salud
Salud cerebral: cinco medidas principales para prevenir el deterioro cognitivo
Proteger la salud cerebral es clave en la medicina preventiva actual. Se estima que el 45 % de los casos de deterioro cognitivo grave podrían retrasarse o…
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Egan Bernal evalúa su retiro del ciclismo profesional al finalizar la temporada 2026
El corredor colombiano Egan Bernal estaría analizando la posibilidad de concluir su carrera deportiva al término de su vínculo contractual vigente. La…
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Andrea Valdiri y el fenómeno del boxeo de exhibición entre celebridades digitales
La bailarina e influenciadora barranquillera Andrea Valdiri genera expectativa por su continuidad en los espectáculos de entretenimiento deportivo. El boxeo…
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Colombia
El 51,8 % de colombianos aprueba la gestión de Abelardo De La Espriella
Un estudio revela que la aprobación del presidente de Colombia, Abelardo De La Espriella, alcanza el 51,8 % tras sus primeros treinta días de mandato. La…
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Tecnología
Valor en salarios mínimos y especificaciones del iPhone Duo y la serie iPhone 18 en Colombia
Apple ha presentado formalmente su nueva generación de telefonía móvil, destacando el lanzamiento del iPhone Duo, su primer dispositivo plegable, junto a los…