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40 resultados para “ríos”.
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Estilo de vida
Tipos de ejercicio físico y sus beneficios para la salud
Conocer los cinco tipos principales de ejercicio físico ayuda a planear una rutina equilibrada. Cada tipo aporta beneficios distintos para la salud física y…
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Estilo de vida
Fatiga y depresión en cáncer: por qué afectan más a mujeres
La fatiga y la depresión son efectos frecuentes en personas con cáncer y, según investigaciones, tienden a ser más prevalentes o intensos en mujeres. Entender…
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Estilo de vida
Lesiones deportivas más frecuentes y cómo prevenirlas
Las lesiones deportivas afectan a deportistas profesionales y recreativos. Conocer las ocho más comunes y las medidas preventivas ayuda a reducir riesgo y…
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Estilo de vida
Cuántos días a la semana deberías hacer ejercicio físico
La recomendación general de salud es distribuir la actividad física a lo largo de la semana para obtener beneficios cardiovasculares y musculares. Saber cómo…
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Estilo de vida
Ejercicio y salud cerebral: cómo protege la memoria
La actividad física regular mejora funciones cognitivas y ayuda a preservar la memoria. Especialistas y estudios científicos describen mecanismos y…
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Estilo de vida
Ganar masa muscular: qué proteína elegir para mejores resultados
Elegir el tipo de proteína adecuado es clave para optimizar el aumento de masa muscular. Este artículo explica las opciones principales, sus características y…
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Estilo de vida
Los 4 grupos musculares que fortaleces al caminar a diario
Caminar activa y fortalece cuatro grupos musculares clave del cuerpo: glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas. Saber cuáles son y cómo se ejercitan…
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Colombia
El Gobierno de Colombia exige devolver los viáticos no usados en un nuevo plan de austeridad
El Ejecutivo nacional ha expedido una nueva normativa administrativa que restringe los desplazamientos oficiales y endurece el control sobre los fondos…
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Estilo de vida
Pequeños ejercicios durante el día: beneficios y consejos
Incorporar pequeños ejercicios a lo largo del día puede mejorar la salud física y mental sin necesidad de ir al gimnasio. Esta nota explica qué son, por qué…
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Estilo de vida
Frío y gasto calórico: cómo el cuerpo quema más calorías
El cuerpo aumenta el gasto energético cuando bajan las temperaturas por mecanismos como el temblor y la activación de la grasa parda. Entender cómo funciona…
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El Congreso de Colombia aprueba el Presupuesto General de la Nación para 2027 por 634,95 billones
El poder legislativo colombiano dio luz verde al plan financiero estatal correspondiente a la vigencia fiscal del año 2027. La aprobación definitiva se…
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Estilo de vida
Cardio antes o después de las pesas: guía para el orden
La decisión sobre hacer cardio antes o después de las pesas depende del objetivo del entrenamiento. Este artículo explica, de forma práctica, cómo elegir el…
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Estilo de vida
Método 30-30-30 para perder peso: qué es y cómo funciona
El llamado método 30-30-30 agrupa distintas estrategias de dieta y ejercicio bajo una misma etiqueta. Explicamos sus variantes, la evidencia disponible y qué…
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Estilo de vida
Actividad física: 12 beneficios para mantener la motivación
La actividad física ofrece beneficios físicos y mentales que ayudan a sostener la motivación y mejorar la salud. Conocerlos puede facilitar la incorporación…
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Estilo de vida
Lo que debes comprobar antes de bañarte en lagos y ríos
Antes de meterte al agua en un lago, estanque o río, conviene revisar condiciones del agua, señales de contaminación y riesgos físicos. Comprobar estos…
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Estilo de vida
Entrenamiento para adelgazar: Pilates, HIIT, cardio o musculación
Comparar los métodos de ejercicio más populares ayuda a elegir el entrenamiento más eficaz para perder peso. Este artículo explica cómo actúa cada disciplina…
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Colombia
El Ministerio de Justicia solicita investigar las denuncias de Salvatore Mancuso sobre Valledupar
El Gobierno colombiano ha requerido a los entes de control verificar las recientes declaraciones del exjefe paramilitar Salvatore Mancuso sobre hechos…
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Estilo de vida
Tipos de cuerpo: descubre cuál es el tuyo y cómo adaptar hábitos
Los tres tipos de cuerpo —endomorfo, mesomorfo y ectomorfo— son categorías usadas para orientar alimentación y ejercicio. Saber cuál predomina ayuda a ajustar…
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Estilo de vida
Colesterol: caminar todos los días ayuda a reducirlo
Caminar a diario puede contribuir a mantener niveles de colesterol saludables. Expertos en salud y estudios sobre actividad física indican que el paseo…
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Estilo de vida
Horas de sueño para recuperación muscular óptima diaria
Dormir las horas adecuadas es clave para la reparación y el crecimiento muscular. Este artículo explica cuánto sueño suelen recomendar los expertos, cómo…
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Estilo de vida
Ponerse en forma después de los 50: guía para hombres
Consejos prácticos y seguros para hombres mayores de 50 que quieren mejorar su condición física. Incluye recomendaciones sobre ejercicio, nutrición, chequeos…
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Estilo de vida
Ejercicio en calor: qué le pasa a tu cuerpo y riesgos
Hacer ejercicio con temperaturas muy altas altera la termorregulación, aumenta la demanda cardiovascular y eleva el riesgo de problemas como deshidratación y…
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Colombia
Karoll Márquez confirma su nueva relación sentimental y evalúa la convivencia en pareja
El actor y cantante colombiano Karoll Márquez confirmó públicamente que sostiene una relación amorosa desde hace más de un año. Durante una reciente…
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Colombia
Criterios y factores que definen el incremento de las mesadas pensionales en Colombia
El ajuste anual de las mesadas para los jubilados en Colombia responde a parámetros económicos y legales diseñados para proteger el poder adquisitivo. La…
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Política
Margarita Rosa de Francisco habla sobre su miedo existencial y su distancia del debate político
Margarita Rosa de Francisco compartió reflexiones personales en el programa Los Informantes sobre el temor que le produce la existencia y el costo emocional…
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Estilo de vida
Dieta vegana y entrenamiento intensivo: rendimiento y riesgo
La combinación de una dieta vegana con entrenamientos intensivos puede mantener el rendimiento, pero también aumenta el riesgo de pérdida muscular si no hay…
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Estilo de vida
Dolor en los flexores de la cadera: causas y soluciones efectivas
El dolor en los flexores de la cadera afecta la movilidad y la calidad de vida. Este texto explica causas comunes, medidas de alivio y cuándo acudir a un…
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Estilo de vida
Señales de un matrimonio en crisis: 9 señales clave
Detectar señales tempranas de una crisis matrimonial ayuda a intervenir a tiempo. Este artículo explica nueve indicios frecuentes, su significado y pasos…
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Estilo de vida
Dormir en camas separadas: ¿mejora salud y la relación?
El hábito de dormir en camas separadas gana atención como estrategia para mejorar la calidad del sueño y reducir conflictos nocturnos. Expertos advierten que…
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Estilo de vida
Mascarillas faciales con fluido menstrual: cuidados esenciales
El uso de mascarillas faciales que incorporan fluido menstrual ha circulado en redes sociales; médicos y especialistas advierten sobre riesgos de infección y…
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Estilo de vida
Formas de tratar a las personas que nos 'caen mal'
Cinco estrategias prácticas para manejar relaciones difíciles en el día a día y reducir el conflicto sin fingir afinidad. Útiles en el trabajo, la familia y…
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Estilo de vida
Por qué fumar envejece: cómo el tabaco acelera la edad
Fumar está asociado con un envejecimiento visible prematuro de la piel y otras señales físicas. Explicamos los mecanismos biológicos y los efectos externos…
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Mundo
El papa León XIV recibe el alta hospitalaria tras su cirugía y deja en suspenso su viaje a Sudamérica
El sumo pontífice ha abandonado el centro médico después de someterse a una intervención quirúrgica programada. Su evolución clínica durante las próximas…
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Política
Jorge Luis Vargas anuncia denuncia penal contra Gustavo Petro por presuntos seguimientos
El exdirector de la Policía Nacional, general en retiro Jorge Luis Vargas, confirmó que emprenderá acciones legales contra Gustavo Petro. La decisión responde…
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Colombia
Ataque en Santander: incineran un bus intermunicipal en la vía entre Málaga y Cerrito
Sujetos armados interceptaron un vehículo de transporte público en el sector del páramo del Almorzadero y lo prendieron fuego tras hacer descender a los…
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Revisa estas 6 cosas antes de irte de vacaciones ya
Antes de salir de viaje, verifica seis aspectos clave que suelen olvidarse y pueden complicar las vacaciones: seguridad del hogar, documentos, salud,…
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Colombia
Proyecciones del salario mínimo en Colombia para 2027 según criterios técnicos e inflación
Las conversaciones preliminares entre empresarios, sindicatos y autoridades nacionales han iniciado para definir la remuneración básica del próximo año en…
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Papel higiénico: ¿tirar en la taza o en la papelera?
La práctica de tirar el papel higiénico en la taza o en la papelera depende del sistema de saneamiento y del tipo de instalación. Consultar las indicaciones…
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Empresa china paga a trabajadores por perder peso
Varios medios han informado que empresas en China ofrecen incentivos económicos a empleados que reducen su peso. La medida plantea dudas sobre salud laboral,…
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Papel periódico: 7 usos prácticos y sostenibles en casa
El papel periódico se puede reutilizar en múltiples tareas domésticas que ahorran dinero y reducen residuos. Aquí explicamos siete usos prácticos, desde…