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40 resultados para “movilidad”.
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Accidente vial en el Cesar involucra al autobús de la agrupación del cantante Kabeto Zuleta
Un autobús que transportaba a los integrantes de la agrupación musical de Kabeto Zuleta sufrió un siniestro vial en las carreteras del departamento del Cesar.…
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Colombia
Operación militar contra el ELN en Nariño deja al menos ocho combatientes abatidos
Las Fuerzas Militares de Colombia ejecutaron un bombardeo contra el Frente de Guerra Suroccidental del ELN en el departamento de Nariño. El balance preliminar…
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Jumping Jacks: 6 beneficios y rutina para ponerse en forma
Los jumping jacks son un ejercicio aeróbico y de coordinación accesible que puede integrarse en rutinas caseras. Explicamos seis beneficios y una rutina…
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Ejercicios cardiovasculares bajo impacto que protegen la articulación
Una guía práctica con 10 ejercicios cardiovasculares de bajo impacto pensados para reducir la carga sobre las articulaciones sin renunciar a mejorar la salud…
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Dolor de rodilla al caminar: principales causas y soluciones
El dolor de rodilla al caminar es una queja frecuente que puede deberse a causas degenerativas, traumáticas o inflamatorias. Conocer las causas y las opciones…
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Caminar dentro del agua: beneficios y cómo hacerlo bien
Caminar dentro del agua es una alternativa de bajo impacto para la actividad física. Explicamos sus ventajas, cómo practicarlo de forma segura y a quién puede…
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Fortalecer músculos del abdomen y del tronco: ejercicios
El fortalecimiento del abdomen y del tronco sigue siendo una práctica efectiva para mejorar la postura, la estabilidad y la prevención de lesiones. Expertos y…
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Caminar 30 minutos al día: 5 beneficios para la salud
Caminar 30 minutos al día puede mejorar varios aspectos de la salud física y mental. Este hábito accesible ofrece beneficios cardiovasculares,…
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Pilates para mayores: 10 beneficios para la salud hoy
El pilates para mayores mejora la fuerza, el equilibrio y la movilidad funcional. Con ejercicios adaptados, puede ser una opción segura para mantener la…
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Aliviar dolor en glúteos: 5 ejercicios y 2 estiramientos
El dolor en los glúteos afecta la movilidad y la calidad de vida de muchas personas. Este texto explica causas comunes y ofrece cinco ejercicios y dos…
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Agujetas después de cada entrenamiento: ¿es normal?
Las agujetas o dolor muscular de aparición tardía aparecen con frecuencia tras ejercicios nuevos o intensos. Saber por qué ocurren y cuándo son signo de…
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Barrios diseñados para caminar protegen la salud cardiaca
Los entornos urbanos que facilitan el desplazamiento a pie promueven la actividad física y reducen factores de riesgo cardiovascular. Expertos y…
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Ejercicio físico ligero y cerebro: protege la memoria
Un estudio reciente sugiere que mover el cuerpo con actividad leve puede ayudar a preservar la memoria. La investigación aporta pistas sobre mecanismos…
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11 flexiones para estar en buena forma: qué significa
Muchas personas toman una cifra concreta de repeticiones como indicador de salud. Explicamos por qué 11 flexiones no determinan por sí solas el estado físico…
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Sujetadores deportivos: mala elección y dolor de espalda
Una mala selección de sujetador deportivo puede contribuir al dolor de espalda y molestias durante la actividad física. Expertos en salud y fisioterapia…
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Tipos de ejercicio físico y sus beneficios para la salud
Conocer los cinco tipos principales de ejercicio físico ayuda a planear una rutina equilibrada. Cada tipo aporta beneficios distintos para la salud física y…
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Lesiones deportivas más frecuentes y cómo prevenirlas
Las lesiones deportivas afectan a deportistas profesionales y recreativos. Conocer las ocho más comunes y las medidas preventivas ayuda a reducir riesgo y…
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Fartlek: entrenamiento sueco para mejorar al correr eficazmente
El fartlek es un método de entrenamiento de origen sueco que mezcla ritmos variables dentro de una misma sesión. Importa porque mejora la resistencia y la…
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Los 4 grupos musculares que fortaleces al caminar a diario
Caminar activa y fortalece cuatro grupos musculares clave del cuerpo: glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas. Saber cuáles son y cómo se ejercitan…
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El Gobierno de Colombia exige devolver los viáticos no usados en un nuevo plan de austeridad
El Ejecutivo nacional ha expedido una nueva normativa administrativa que restringe los desplazamientos oficiales y endurece el control sobre los fondos…
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Pequeños ejercicios durante el día: beneficios y consejos
Incorporar pequeños ejercicios a lo largo del día puede mejorar la salud física y mental sin necesidad de ir al gimnasio. Esta nota explica qué son, por qué…
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Actividad física: 12 beneficios para mantener la motivación
La actividad física ofrece beneficios físicos y mentales que ayudan a sostener la motivación y mejorar la salud. Conocerlos puede facilitar la incorporación…
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Entrenamiento para adelgazar: Pilates, HIIT, cardio o musculación
Comparar los métodos de ejercicio más populares ayuda a elegir el entrenamiento más eficaz para perder peso. Este artículo explica cómo actúa cada disciplina…
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Colesterol: caminar todos los días ayuda a reducirlo
Caminar a diario puede contribuir a mantener niveles de colesterol saludables. Expertos en salud y estudios sobre actividad física indican que el paseo…
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Ponerse en forma después de los 50: guía para hombres
Consejos prácticos y seguros para hombres mayores de 50 que quieren mejorar su condición física. Incluye recomendaciones sobre ejercicio, nutrición, chequeos…
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Dolor en los flexores de la cadera: causas y soluciones efectivas
El dolor en los flexores de la cadera afecta la movilidad y la calidad de vida. Este texto explica causas comunes, medidas de alivio y cuándo acudir a un…
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Ataque en Santander: incineran un bus intermunicipal en la vía entre Málaga y Cerrito
Sujetos armados interceptaron un vehículo de transporte público en el sector del páramo del Almorzadero y lo prendieron fuego tras hacer descender a los…
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Digestión lenta: 9 soluciones prácticas para mejorarla
La digestión lenta es una molestia común que afecta la energía y el bienestar diario. Este artículo reúne nueve medidas prácticas y comprobadas para favorecer…
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Colágeno para beber: cómo funciona, beneficios y consumo seguro
El colágeno para beber es un complemento popular que se promociona para la piel, las articulaciones y el cabello. La evidencia científica es mixta; su uso…
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Robo de camioneta en Bogotá: métodos usados por bandas
Un robo de camioneta en Bogotá volvió a poner atención sobre las técnicas que emplean las redes dedicadas al hurto de vehículos. El caso no tiene cifras…
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Autopista Norte: arrancan obras con inversión de $1,8 billones
Las autoridades anunciaron el inicio de las obras de ampliación de la Autopista Norte en Bogotá, con una inversión reportada de 1,8 billones de pesos. El…
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Ampliación Autopista Norte suma inversión de $1,8 billones
Comenzó la ampliación de la Autopista Norte, un megaproyecto vial que, según el anuncio oficial, suma una inversión de $1,8 billones. La obra busca mejorar la…
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Festival Estéreo Picnic 2027 en Bogotá: fechas, cartel de artistas y sede oficial
El Festival Estéreo Picnic confirma los detalles principales para su entrega de 2027 en la capital colombiana. Durante tres jornadas consecutivas, Bogotá…
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Declaraciones de exmagistrada cuestionan la inhabilitación de María Corina Machado en Venezuela
Las revelaciones de la exmagistrada Bárbara César Siero sobre presiones internas en el poder judicial venezolano han reconfigurado el escenario político tras…
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Operación del Ejército Nacional en Jericó deja tres neutralizados del Clan del Golfo
Las autoridades militares desplegaron acciones en la zona rural del municipio de Jericó, ubicado en el suroeste del departamento de Antioquia. Durante el…
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Cierres viales y plan de movilidad en Bogotá por el concierto de BTS en El Campín
La realización del espectáculo musical del grupo BTS en el estadio Nemesio Camacho El Campín ha motivado un despliegue de control del tráfico en Bogotá. Las…
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Gobierno reglamentará la intervención de la fuerza pública durante las protestas
El Gobierno nacional alista un nuevo decreto que regulará la actuación de la Fuerza Pública en movilizaciones sociales. La normativa permitirá ejecutar…
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Extradición de alias 'Araña': el líder de Comandos de la Frontera comparece en EE. UU.
El cabecilla del grupo armado Comandos de la Frontera, Geovany Andrés Rojas, fue extraditado a Estados Unidos para responder por narcotráfico y…
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Envían a prisión a expolicía por ataque a la finca del cantante Luis Alfonso
La Fiscalía General de la Nación imputó cargos a un exoficial de la Policía Nacional por ataques armados contra la propiedad del cantante Luis Alfonso. Los…
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Crecimiento de nacimientos en Colombia en 2026 y tendencia de la fecundidad
El Departamento Administrativo Nacional de Estadística reportó un leve repunte en los nacimientos registrados en Colombia durante los primeros meses de 2026.…