Conozca la fruta recomendada para el estreñimiento
No sé preocupe porque hay solución medica para este problema con la integración de una buena alimentación y aquí entra en juego una fruta de gran relevancia.

Los problemas de estreñimientos suelen suceder en muchas personas que, en la mayoría de los casos, no saben qué comer para poder aliviar este problema que debe ser atendido por un médico.
El estreñimiento, según especialistas, es la dificultad para evacuar el intestino o por evacuaciones infrecuentes, generalmente menos de tres veces por semana. Este trastorno puede afectar a personas de todas las edades y, en la mayoría de los casos, se debe a factores como una dieta baja en fibra, deshidratación, falta de actividad física o cambios en la rutina diaria.
Pero no sé preocupe porque hay solución medica para este problema con la integración de una buena alimentación y aquí entra en juego una fruta de gran relevancia.
La milagrosa manzana
Se trata de la manzana que es una de las frutas más versátiles y beneficiosas para la salud. No solo es deliciosa y fácil de conseguir, sino que también cuenta con un «superpoder»: es útil tanto para tratar la diarrea como el estreñimiento, según explica la dietista integrativa Marina Pagliara.
Cuando se trata de combatir el estreñimiento, la manzana debe comerse cruda y con piel. La clave está en la fibra insoluble que contiene la cáscara de la fruta. Esta fibra ayuda a acelerar el tránsito intestinal, facilitando la evacuación de las heces.
Con los antioxidantes presentes en la manzana no solo mejora el proceso digestivo, sino que también contribuye a mantener los niveles de colesterol y triglicéridos dentro de los valores normales. Esto la convierte en una opción saludable y completa para incluir en tu dieta diaria.
Sin embargo, existen otras frutas que también son buenas para compartir la enfermedad:
-Ciruelas: son una de las frutas más conocidas por su efecto
laxante.
-Higos: contienen fibra y sorbitol, un azúcar natural con
propiedades laxantes.
-Kiwi: rico en fibra y actinidina, una enzima que facilita la
digestión.
-Pera: contiene pectina y fructosa, lo que la convierte en una
fruta beneficiosa para el tránsito intestinal